Práca z domu sa stala bežnou súčasťou moderného života. Mnohí si vďaka nej užívajú slobodu, flexibilitu a možnosť prispôsobiť si deň podľa vlastných predstáv. Aby však home office neznamenal nižšiu produktivitu alebo bolesti chrbta, je nevyhnutné zariadiť si domáce pracovisko tak, aby bolo nielen funkčné, ale aj príjemné na pohľad. Pozrime sa, ako si vytvoriť priestor, v ktorom sa vám bude pracovať s ľahkosťou a zároveň pohodlne oddychovať.
Kancelária doma aj v práci má rovnaké ciele
Či už sedíte v korporátnej kancelárii alebo vo svojom byte, cieľ zostáva rovnaký – sústrediť sa a podať čo najlepší výkon. V oboch prípadoch preto hrá kľúčovú úlohu súkromie, ergonómia a poriadok. Aj domáca kancelária by mala ponúkať dostatok priestoru na pracovné pomôcky – najmä počítač, klávesnicu, dokumenty a drobnosti, ktoré pri práci používate každý deň.
Nezanedbateľný je aj pocit pohodlia. V domácom prostredí totiž pracovný kút často susedí s obývačkou, kuchyňou či detskou izbou. Práve preto sa dnes čoraz viac dbá na estetiku a celkovú harmóniu interiéru. Ako hovorí dizajnérka, moderné domáce pracoviská sú často súčasťou obytného priestoru a pôsobia skôr nenápadne – ako prirodzený doplnok interiéru, nie ako rušivý prvok.
Oddelený priestor pomáha myslieť aj oddychovať
Ak vám to dispozícia bytu či domu umožňuje, vyčleňte si na prácu jasne definovaný priestor. Nemusí to byť samostatná miestnosť, no mal by byť zreteľne oddelený od zvyšku domácnosti. V opačnom prípade sa môže ľahko stať, že počas pracovného hovoru niekto zahlási: „Teraz sa tu bude večerať!“
Interiérová stylistka odporúča využiť jednoduché riešenia – napríklad paraván, zásteny, policovú stenu, knižnicu alebo dokonca živú stenu z rastlín. Takáto vizuálna bariéra vytvorí pocit súkromia, zníži hluk a pomôže mozgu „prepínať“ medzi pracovným a osobným režimom.
Ak pracujete z domu len príležitostne, postačí menší kút s notebookom a lampou. No ak ide o vašu dennú rutinu, určite sa oplatí venovať výberu nábytku aj rozloženiu priestoru väčšiu pozornosť.
Správny pracovný stôl – základ úspechu
Srdcom každej kancelárie, či už domácej alebo firemnej, je stôl. Mal by byť pevný, stabilný a dostatočne veľký, aby sa naň pohodlne zmestil monitor, klávesnica, poznámkový blok aj šálka kávy.
Podľa odborníkov je ideálna výška pracovnej dosky medzi 72 a 78 cm. Ruky by mali pri písaní zvierať pravý uhol a hrana stola by nemala tlačiť do predlaktí. Monitor umiestnite tak, aby bol vo vzdialenosti 50 až 70 centimetrov od očí – chránite tak svoj zrak aj krčnú chrbticu.
Ak máte možnosť, siahnite po výškovo nastaviteľnom stole. Umožní vám meniť polohu počas dňa, striedať sedenie so státím a uľaví vašim chrbtovým svalom. Takéto riešenie je síce o niečo drahšie, no z dlhodobého hľadiska sa oplatí – zdravie máte len jedno.
Kvalitná stolička chráni chrbticu aj koncentráciu
Bez dobrej kancelárskej stoličky sa pri práci z domu jednoducho nezaobídete. Kto sedí denne niekoľko hodín, vie, že nevhodná stolička môže spôsobiť bolesti krížov, krčnej chrbtice aj hlavy.
Ergonomická stolička by mala mať nastaviteľný sedák, opierku aj výšku, aby sa prispôsobila vašej postave. Chrbtová opierka má kopírovať prirodzené zakrivenie chrbtice a poskytovať oporu v bedrovej časti.
Dôležité je aj čalúnenie – priedušný materiál zabezpečí komfort aj pri dlhom sedení. Ak má stolička jednoduché ovládanie a intuitívne páčky, nastavíte si ju rýchlo a bez zdržania, čo zvyšuje celkový komfort pri práci.
Svetlo, úložný priestor a doplnky
Pri zariaďovaní domácej pracovne často zabúdame na osvetlenie. Pritom práve správne svetlo ovplyvňuje nielen zrak, ale aj náladu a výkonnosť. Prirodzené denné svetlo je ideálne, no ak ho nemáte dostatok, doplňte ho stolovou lampou s nastaviteľnou intenzitou. Svetlo by malo dopadať z boku – praváci ho majú mať zľava, ľaváci sprava.
Nezabudnite ani na úložné riešenia – poličky, zásuvky či skrinky, kde odložíte dokumenty, šanóny, tlačiareň alebo kancelárske drobnosti. Vďaka tomu zostane pracovná plocha čistá a hlava sa lepšie sústredí.
Zaujímavým trendom sú aj multifunkčné pracovné kúty, ktoré kombinujú praktickosť s každodenným využitím. V malej pracovni môžete mať miesto aj pre šijací stroj, žehliacu dosku či vysávač – všetko závisí od vašich potrieb a dispozície bytu.
Zhrnutie
Domáca kancelária už dávno nie je len o stole s notebookom. Je to priestor, ktorý ovplyvňuje váš pocit pohody, koncentráciu aj zdravie. Investícia do kvalitného nábytku, ergonomických doplnkov a premysleného osvetlenia sa preto mnohonásobne vráti – v podobe vyššej produktivity, menšieho stresu a zdravšieho tela.
A hoci nie každý má doma samostatnú pracovňu, aj malý kútik sa dá premeniť na miesto, kde sa budete cítiť profesionálne a zároveň útulne.
