Alergia na prach a roztoče patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy dnešnej doby. Tieto mikroskopické organizmy sa v našich domácnostiach vyskytujú bežne – nedá sa im úplne vyhnúť, no pri správnom prístupe môžeme ich množstvo výrazne znížiť. Najdôležitejším miestom, kde by sme mali na to myslieť, je spálňa. Práve tu trávime veľkú časť dňa a dýchanie vzduchu plného alergénov môže viesť k podráždeniu, kašľu či nekvalitnému spánku.
Zbavte spálňu prachu – ale správnym spôsobom
Bežné suché utieranie alebo metlenie prach len rozvíria do vzduchu, čím sa situácia pre alergika ešte zhorší. Najlepším riešením je mokré čistenie. Používajte navlhčené handričky, mop alebo parný čistič.
Parné čističe sú pre alergikov doslova záchranou – fungujú bez akýchkoľvek chemikálií, využívajú iba horúcu paru, ktorá odstráni nečistoty a zároveň vďaka vysokej teplote zlikviduje baktérie, plesne aj roztoče. Takto môžete jednoducho vyčistiť podlahu, nábytok, okná či dokonca matrac.
Pri výbere vysávača sa nesústreďte len na jeho výkon. Dôležitý je aj parameter triedy prachových emisií, ktorý určuje, aký čistý vzduch sa z prístroja vracia späť do miestnosti. Pre alergikov a astmatikov je ideálne hľadať prístroj s označením triedy A. Samozrejmosťou by mal byť HEPA filter, ktorý zachytí aj tie najmenšie prachové častice.
Matrac, ktorý dýcha a nepriťahuje roztoče
Kvalitný spánok začína správnym matracom. Aby sa v ňom nehromadila vlhkosť a nevznikalo prostredie ideálne pre roztoče, posteľ by mala mať rošt umožňujúci prúdenie vzduchu.
Alergikom sa odporúčajú matrace z moderných pien, ktoré majú antibakteriálne vlastnosti a výborne odvádzajú vlhkosť. Veľmi vhodná je aj kombinácia peny a latexu, ktorá je prirodzene odolná voči plesniam a prachu.
Nezabúdajte ani na snímateľný poťah, ktorý by sa mal prať minimálne pri 60 °C, a ak ide o posteľ malého dieťaťa, pokojne aj pri 90 °C. Špeciálne poťahy so striebornými iónmi, výťažkami z aloe vera alebo z lyocellu dokážu obmedziť množenie mikroorganizmov a zároveň sú príjemné na dotyk.
Tip: Niekoľkokrát ročne postavte matrac kolmo k posteli a nechajte ho niekoľko hodín vyvetrať. Zbavíte ho tak vlhkosti aj zatuchnutého zápachu.
Správne prikrývky a posteľná bielizeň
Pre alergikov sú ideálne prikrývky a vankúše z dutých vlákien alebo nanotkaniny, ktoré sa dajú prať pri vyšších teplotách. Sú ľahké, vzdušné a rýchlo schnú. Ak sa chcete vyhnúť kontaktu s roztočmi úplne, siahnite po špeciálnych protiroztočových povlakoch, ktoré zabraňujú prenikaniu alergénov z vnútra matraca či vankúša.
Vyhýbajte sa posteľným súpravám, ktoré sa musia prať len na nízkej teplote alebo obsahujú prírodné výplne, ako je perie či vlna – tie môžu alergické reakcie zhoršiť.
Menej textílií, menej problémov
Hoci sú textílie v spálni útulné, pre alergika predstavujú zbytočné riziko. Každá látka je totiž zberačom prachu. Preto platí jednoduché pravidlo: čím menej textílií, tým lepšie.
- Záclony a závesy vymeňte za žalúzie alebo rolety, ktoré sa dajú ľahko utrieť.
- Koberce nahraďte podlahou z dreva, korku alebo marmolea, ktoré sa dobre čistia a nezadržiavajú alergény.
- Textilné tienidlá na lampách môžete nahradiť sklenenými alebo kovovými – sú nielen elegantné, ale aj hygienickejšie.
- A nakoniec, do okien nainštalujte jemné siete, ktoré zachytávajú peľ a prach prichádzajúci zvonka, najmä počas jari a leta.
Zhrnutie
Spálňa alergika by mala byť jednoduchá, vzdušná a ľahko udržiavateľná. Vyhýbajte sa zbytočným dekoráciám, ťažkým textíliám a používajte iba materiály, ktoré sa dajú ľahko prať alebo čistiť. Pravidelné vetranie, dostatok denného svetla a udržiavanie optimálnej vlhkosti v miestnosti sú ďalšími kľúčovými faktormi pre zdravý a pokojný spánok bez alergických reakcií.
