Hoci pojem vizuálny hluk nie je v bežnom jazyku veľmi rozšírený, odborné poznatky jasne ukazujú, že prostredie plné predmetov môže negatívne vplývať na našu psychiku. Ľudský mozog totiž reaguje nielen na zvuky, ale aj na množstvo vizuálnych podnetov okolo nás. Každá dekorácia, otvorená polička či drobnosť predstavuje signál, ktorý musí mozog spracovať, vyhodnotiť a zaradiť.
Preplnený priestor zaťažuje pozornosť aj pamäť
Výskumy v oblasti kognitívnej psychológie potvrdzujú, že zahltené prostredie zvyšuje nároky na mozog. Ten musí pracovať intenzívnejšie, aby odlíšil dôležité podnety od nepodstatných. To môže viesť k:
- zníženej schopnosti sústrediť sa
- rýchlejšej mentálnej únave
- subjektívnemu pocitu stresu
- zhoršenej schopnosti relaxovať
Nie je to len otázka estetického vkusu. Je dokázané, že vizuálny stres môže narušiť aj naše rozhodovanie a podporovať pocit preťaženia.
Vyhodenie všetkého nie je potrebné – dôležité je minimalizovať vizuálne prekážky
Odborníci sa zhodujú, že nie je nutné zbaviť sa všetkých osobných vecí. Podstatné je, aby ich nebolo neustále vidieť. Predmety uložené v uzavretých skrinkách nevytvárajú vizuálny tlak, no stále zostávajú po ruke.
Čisté horizontálne plochy a menší počet predmetov na očiach:
- znižujú kognitívne zaťaženie
- navodzujú pocit poriadku
- podporujú mentálny odpočinok
Preto je efektívnejšie upratať prebytočné dekorácie, než kupovať nové.
Prečo sa cítime dobre v jednoduchých hotelových izbách?
Hotelové izby často pôsobia upokojujúco nie preto, že by boli luxusné, ale preto, že sú vizuálne jednoduché. Vedecké štúdie ukazujú, že ľudia sa v prostredí s menším počtom podnetov lepšie regenerujú. Mozog sa nemusí rozptyľovať množstvom detailov, čo umožní rýchlejšie mentálne uvoľnenie.
Čo doma skutočne nepotrebujeme vystavovať
Pri tvorbe oddychového prostredia je dôležitejšie to, čo necháme voľné, než to, čo vystavíme. Prázdne miesto na stene alebo čistá polička pôsobí ako prirodzená „mentálna pauza“, čo je fenomén, ktorý potvrdzuje aj environmentálna psychológia.
Mnohé predmety, ktoré máme vystavené, sú tam len zo zvyku alebo zo spoločenských dôvodov. Odborníci však zdôrazňujú: náš obytný priestor by mal podporovať našu psychickú pohodu, nie očakávania druhých.
„Tiché plochy“ sú súčasťou zdravého interiéru
Prázdne miesto v interiéri nie je nedostatok, ale súčasť funkčného dizajnu. Podľa neuroestetiky prázdny priestor:
- znižuje senzorické preťaženie
- zvýrazňuje dôležité predmety
- podporuje pocit bezpečia a prehľadnosti
Vďaka tomu sa doma cítime uvoľnenejšie
Ak chcete doma viac pokoja, nezačínajte nákupom nových dekorácií
Psychológia prostredia odporúča jednoduchý postup:
Najprv odstrániť to, čo prekáža – až potom riešiť nové doplnky.
V praxi to znamená:
- obmedziť počet predmetov na poličkách
- ponechať si len tie, ktoré majú skutočnú hodnotu
- vytvoriť aspoň niekoľko úplne voľných plôch
Mozog ocení každé zjednodušenie a domácnosť začne pôsobiť priestrannejšie aj bez väčších úprav.
