Nie vždy musíte kupovať drahú kozmetiku, aby ste sa cítili rozmaznaní. Mnohé účinné látky, ktoré prospievajú pokožke, nájdete aj doma – v kuchyni. Morská soľ, ovsené vločky, káva či kokosový olej majú prirodzené vlastnosti, ktoré pomáhajú čistiť, hydratovať a zjemniť pokožku. Navyše, ich vôňa a dotyk teplej vody dokážu upokojiť myseľ a navodiť pocit pohody.
Kúpeľová soľ – relax pre telo aj zmysly
Kúpeľ so soľou je jednoduchý spôsob, ako uvoľniť napäté svaly po dlhom dni. Najčastejšie sa používa morská alebo Epsomská soľ (síran horečnatý). Epsomská soľ je známa tým, že v teplej vode pomáha uvoľniť svalstvo a zmierniť pocit stuhnutosti. Aj keď sa niekedy tvrdí, že telo cez pokožku vstrebáva horčík, vedecké dôkazy o tomto účinku sú zatiaľ obmedzené.
Soľný kúpeľ však má reálne výhody – teplá voda v kombinácii so soľou zlepšuje prekrvenie pokožky, pomáha ju zbaviť odumretých buniek a zanecháva ju hebkejšiu.
Ako si pripraviť domácu kúpeľovú soľ s levanduľou a citrusom?
Potrebujete:
- 1 šálku morskej alebo Epsomskej soli
- 1 lyžicu kokosového alebo olivového oleja
- 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
- 5 kvapiek pomarančového oleja (alebo 1 lyžičku nastrúhanej bio pomarančovej kôry)
- hrsť sušenej levandule
Postup:
Všetky ingrediencie zmiešajte a nasypte do uzatvárateľnej sklenenej nádoby. Nechajte odstáť aspoň 24 hodín, aby sa vône spojili. Do teplého kúpeľa potom pridajte 2 až 3 polievkové lyžice zmesi.
Dôležité:
Esenciálne oleje sú veľmi koncentrované – nikdy ich nepoužívajte priamo na pokožku bez riedenia. Citrusové oleje môžu zvýšiť citlivosť na slnko, preto sa po kúpeli vyhnite opaľovaniu.
Domáci telový peeling – jemné odstránenie odumretých buniek
Peeling pomáha zbaviť sa suchých, odumretých buniek a vďaka tomu pôsobí pokožka hladšie a pružnejšie. Základom býva cukor, soľ alebo kávová usadenina, ktoré pôsobia ako jemné exfoliačné častice.
Kávová usadenina môže navyše pomôcť prekrviť pokožku a dočasne zlepšiť jej vzhľad. Neexistujú však dôkazy, že by odstraňovala celulitídu – to je častý mýtus.
Olejová zložka (napríklad olivový, kokosový alebo mandľový olej) zabezpečí hydratáciu, a med pomáha pokožku zmäkčiť.
Recept na kávovo-cukrový peeling s medom
Potrebujete:
- 2 polievkové lyžice kávovej usadeniny
- 2 polievkové lyžice trstinového cukru
- 1 lyžicu olivového oleja
- 1 čajovú lyžičku medu
- štipku škorice (voliteľne)
Postup:
Zmes naneste na navlhčenú pokožku a krúživými pohybmi jemne masírujte. Potom opláchnite teplou vodou. Peeling používajte 1–2× týždenne, nie častejšie – nadmerné používanie by mohlo pokožku podráždiť.
Ako prispôsobiť peeling typu pokožky?
- Suchá pokožka: pridajte viac oleja alebo pár kvapiek vitamínu E.
- Mastná pokožka: znížte množstvo oleja a použite jemnejší cukor.
- Citlivá pokožka: namiesto soli použite ovsené vločky rozmixované s medom – sú šetrné a nepoškodzujú kožnú bariéru.
Po peelingu nie je nutné nanášať telové mlieko – olej, ktorý peeling obsahuje, zanechá pokožku hydratovanú.
Záver
Domáce soli a peelingy sú bezpečným a účinným doplnkom starostlivosti o pokožku, ak sa používajú s mierou a z kvalitných surovín. Pomáhajú odstrániť suché miesta, uvoľniť napäté svaly a poskytnúť chvíľu oddychu.
Nie sú však liekom ani zázrakom – ak máte kožné problémy, alergie alebo ekzém, vždy sa poraďte s dermatológom, než začnete používať nové zmesi.
Pokožka potrebuje rovnováhu medzi očistou, hydratáciou a šetrnosťou – a práve v tom môžu byť prírodné, domáce recepty skvelým spojencom.
