Zima a mrazivé počasie lákajú von, no ak človek podcení výstroj alebo zostane na studenom vetre dlhšie, než plánoval, riziko omrzlín rastie veľmi rýchlo. A netreba si nahovárať opak – omrzliny nie sú len nepríjemná epizódka. Ide o skutočné poškodenie tkaniva, ktoré môže zanechať trvalé následky.
Odborníci preto upozorňujú na časté chyby v prvej pomoci, najmä na nesprávne ohrievanie pokožky po návrate do tepla.
Prečo mráz poškodzuje prsty, nos a uši tak rýchlo?
Pri vystavení chladu sa telo snaží udržať v teple životne dôležité orgány. Cievy v končatinách sa zúžia, aby sa teplo sústredilo do vnútra tela. To znamená, že:
- ruky, nohy, nos a uši sú menej prekrvené
- pokožka stráca teplo rýchlejšie
- tkanivá sú náchylnejšie na poškodenie
Silný vietor tento proces ešte zrýchľuje. Navyše, ľudia s nízkou telesnou hmotnosťou, ženy a osoby s poruchami prekrvenia patria do vyššej rizikovej skupiny.
„Omrzliny vznikajú najmä na miestach, kde je prekrvenie slabšie – prsty, nos, brada, uši. Pri dlhom pobyte v chlade môže dôjsť až k závažnému poškodeniu tkaniva,“ vysvetľuje lekár Milan Prokop.
Ako vyzerajú prvé príznaky omrzliny
Včasné rozpoznanie môže zabrániť ťažkým komplikáciám. Medzi najčastejšie prejavy patria:
❄️ Prvé štádium (mrazová nekróza nehrozí)
- necitlivosť, mravčenie, pichanie
- bledá alebo začervenaná pokožka
- pocit stuhnutia
❄️ Druhé štádium
- pľuzgiere naplnené čírou tekutinou
- výrazná bolesť po zahriatí
❄️ Ťažké omrzliny
- modré až čierne sfarbenie pokožky
- hlboké poškodenie tkaniva
- riziko trvalého poškodenia alebo amputácie
Najčastejšie omŕzajú uši, nos, líca, prsty na rukách a nohách.
Prvá pomoc pri omrzlinách: správny postup podľa lekárov
Omrzliny treba riešiť hneď – no nie akýmkoľvek spôsobom. Niektoré staré rady (napr. trieť snehom alebo rýchlo ohriať horúcou vodou) môžu spôsobiť ešte väčšie škody.
✔️ Čo urobiť ako prvé
- premiestniť postihnutú osobu do tepla
- odstrániť mokré a tesné oblečenie
- chrániť omrznuté miesto pred ďalším chladom
- pomaly ohrievať vlažnou vodou o teplote 37–39 °C
- nechať končatinu v teplej vode 20–40 minút, kým sa vracia citlivosť
- sledovať príznaky podchladenia (trias, únava, zmätenosť)
❌ Čomu sa určite vyhnúť
- nepoužívať horúcu vodu ani radiátor – omrznutá pokožka necíti teplo a ľahko sa popáli
- netrieť pokožku snehom ani rukami – poškodené tkanivo sa môže roztrhnúť
- nemasírovať postihnuté miesto
- neprepichovať pľuzgiere
- nepiť alkohol – zhoršuje prekrvenie a znižuje reakcie
- nepokračovať v chôdzi na omrzlých nohách – môže dôjsť k ešte väčšiemu poškodeniu
Ak sa objavia hlboké omrzliny, čierne zafarbenie kože, alebo ak sa stav zhoršuje, je potrebné ihneď volať záchrannú službu.
Ako predchádzať omrzlinám: zásady, ktoré skutočne fungujú
Najlepšou liečbou je prevencia. Špecialisti odporúčajú:
🎿 Správne vrstvenie oblečenia
Viac tenkých vrstiev udrží viac tepla než jedna hrubá. Dôležité sú:
- teplé rukavice alebo palčiaky
- čiapka prikrývajúca uši
- šál alebo nákrčník na prekrytie nosa a úst
- nepremokavá obuv s dostatkom priestoru na prsty
🌬️ Ochrana pred vetrom
V silnom mraze sa odporúča dýchať cez šál, aby sa chránili dýchacie cesty aj pokožka tváre.
🥣 Teplé jedlo a nápoje
Telo spotrebúva pri chlade viac energie. Pomáha:
- teplá strava
- teplé nesladené nápoje
- potraviny s omega-3 mastnými kyselinami (ryby, orechy, avokádo)
⚠️ Pozor na alkohol
Alkohol spôsobuje rozšírenie ciev, čo navodí falošný pocit tepla, no v skutočnosti urýchľuje podchladenie.
Kedy vyhľadať lekára
Zdravotnú pomoc treba vyhľadať vždy, keď:
- omrzliny postihli väčšiu časť tela
- pokožka je tvrdá, necitlivá alebo čierna
- objavia sa pľuzgiere
- postihnutá osoba vykazuje príznaky podchladenia
- ide o malé dieťa alebo staršieho človeka
