Rada „otáčajte matrac“ zaznie často, najmä po kúpe novej postele. Lenže každá matrac nie je rovnaká – a to, čo bolo nevyhnutné pred desiatkami rokov, dnes už nemusí platiť. Záleží na tom, aký typ matraca máte doma a čo odporúča výrobca. Nie všetky matrace totiž potrebujú rovnakú starostlivosť.
Prečo sa niektoré matrace odporúča otáčať
Cieľom otáčania matraca je rovnomernejšie rozloženie záťaže, ktorú naň vyvíja ľudské telo. Najviac sú zaťažované ramená, bedrá a panva – práve v týchto oblastiach môže dôjsť k rýchlejšiemu opotrebovaniu. Pravidelným otáčaním sa tieto miesta striedajú, čo môže oddialiť vznik preležanín a predĺžiť životnosť matraca.
Otáčaním sa teda zachová komfort, tvarová stálosť a opora chrbtice. Toto platí najmä pri penových a pružinových matracoch, ktoré nemajú špeciálne vrstvy určujúce pevne danú orientáciu.
Otáčanie nie je to isté ako preklápanie
- Otáčanie = matrac sa otočí v smere hlava–nohy.
- Preklápanie = matrac sa obráti na druhú stranu.
Nie každá matrac umožňuje preklápanie. Väčšina moderných matracov je jednostranná, tzn. že má len jednu vrstvu určenú na spanie. Spodná strana slúži ako nosná alebo odvetrávacia – v tomto prípade by sa preklápať nemala vôbec, inak sa zníži komfort a zhorší opora tela.
Naopak, obojstranné matrace (označené výrobcom) sú konštruované na spanie z oboch strán. Tie možno pravidelne preklápať aj otáčať – niektoré modely majú dokonca odlišnú tvrdosť na každej strane (zimná a letná).
Kedy sa matrac otáčať musí, kedy nie a ako často
- Pružinové a penové matrace bez špeciálnej orientácie: odporúča sa otáčať každé 3–6 mesiacov (hlava ↔ nohy).
- Obojstranné matrace: otáčajte aj preklápajte každé 3–4 mesiace, aby ste využili obe strany rovnomerne.
- Jednostranné matrace so zónami, pamäťovou penou alebo vrchnou komfortnou vrstvou: nepreklápať, otáčajte len ak to výrobca povoľuje.
Vždy sa riaďte odporúčaním výrobcu. V návode býva uvedené, či je vhodné matrac otáčať, ako často a akým spôsobom. Pri nesprávnej manipulácii môže dôjsť k narušeniu vrstiev alebo zníženiu funkčnosti zónovej podpory.
Otáčanie matraca: výhody a dôvody
✔ Rovnomerné opotrebovanie materiálu
✔ Prevencia preležanín
✔ Zachovanie opory chrbtice
✔ Dlhšia životnosť (o 2–3 roky viac pri správnej starostlivosti)
✔ Hygienickejšie podmienky na spánok
Záver: Starostlivosť podľa typu matraca je kľúčová
Otáčanie matraca nie je mýtus, ale ani povinnosť pre každý typ. Ide o dôležitý prvok údržby, ktorý má zmysel vtedy, keď zodpovedá konkrétnemu typu matraca. Najväčšiu chybu robia tí, ktorí sa spoliehajú na to, že „moderná matrac to vydrží aj bez starostlivosti“. Neexistuje totiž nezničiteľná matrac.
Ak dodržíte pokyny výrobcu a matracu doprajete to, čo potrebuje – otočenie, preklopenie alebo aspoň občasné odvetranie –, odvďačí sa vám nielen vyšším komfortom, ale aj tým najdôležitejším: kvalitným a zdravým spánkom.
