Upratovanie môže byť v seniorskom veku náročnejšie. S pribúdajúcim vekom sa zvyčajne znižuje sila, pohyblivosť aj stabilita, čo sťažuje niektoré bežné domáce úkony. Mnohí starší ľudia tak môžu potrebovať jednoduchšie postupy a vhodné pomôcky, ktoré im pomôžu udržiavať domácnosť v čistote bez nadmernej námahy.
Pomôcky s ergonomickými a predĺženými rukoväťami
Mopy, prachovky a ďalšie čistiace nástroje s pohodlnou rukoväťou alebo predĺženým držadlom môžu znížiť potrebu ohýbania sa či vystupovania na stoličku. Predlžovacie tyče umožňujú bezpečne dosiahnuť miesta, ako sú vrchné police, skrinky či chladnička.
Takéto pomôcky pomáhajú predchádzať pádom, ktoré patria medzi najčastejšie úrazy u seniorov. Riziko pádu sa znásobuje pri státí na stoličke alebo šľapaní na nestabilné predmety, preto je vhodné podobné situácie obmedziť.
Odstránenie malých kobercov môže zvýšiť bezpečnosť
Menšie koberčeky a behúne môžu predstavovať riziko zakopnutia najmä v domácnostiach, kde sa človek pohybuje pomalšie alebo potrebuje oporu pri chôdzi. Koberce navyše zadržiavajú prach a nečistoty, ktoré sa ťažšie vysávajú.
Ak sú v domácnosti potrebné, napríklad pri vani či sprchovom kúte, mali by mať protišmykovú spodnú vrstvu, aby sa minimalizovalo riziko šmyku.
Pravidelnosť upratovania znižuje fyzickú záťaž
Častejšie krátke upratovanie uľahčuje údržbu čistoty. Nečistoty, ktoré sa odstraňujú priebežne, sa zvyčajne čistí ľahšie než tie, ktoré zostanú na povrchu dlhší čas.
Priebežné úkony, ktoré môžu byť pre seniorov vhodné:
- utieranie kuchynskej linky
- udržiavanie čistoty umývadla
- pravidelné utieranie prachu
- odstraňovanie drobných nečistôt skôr, než stvrdnú alebo sa usadia
Takýto prístup znižuje potrebu intenzívneho drhnutia, ktoré môže byť fyzicky náročné.
Moderné spotrebiče, ktoré môžu uľahčiť starostlivosť o domácnosť
Robotické vysávače, bezkáblové tyčové vysávače či parné mopy patria medzi spotrebiče, ktoré dokážu znížiť fyzickú záťaž pri domácom upratovaní. Robotický vysávač pracuje automaticky podľa nastaveného programu, čo môže byť výhodné pre ľudí, ktorí majú problémy s pohybom alebo zrakom.
Ak senior potrebuje pomoc s nastavením spotrebiča, môže mu ju poskytnúť rodina alebo iná blízka osoba. Po zaškolení je ovládanie týchto prístrojov spravidla jednoduché a intuitívne.
Systém určeného miesta pre každú vec
Udržiavaniu poriadku pomáha aj to, keď má každá vec v domácnosti svoj stály priestor. Organizácia predmetov uľahčuje orientáciu v byte alebo dome a môže znížiť potrebu hľadania predmetov, čo je výhodné najmä pre seniorov so slabším zrakom alebo horšou pamäťou.
Jasný systém uloženia vecí tiež prispieva k tomu, aby domácnosť pôsobila upratane a prehľadne, čo môže zjednodušiť aj samotné upratovanie.
