Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Original.jpg
3
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
20. marca 2016 Rady a tipy od
reklama:
reklama:

Trpíte bolesťami hlavy ? Vyhnite sa týmto jedlám

Bolesťou hlavy z jedla a pitia trpí až 10 % ľudí .

Migréna je chronické ochorenie prejavujúce sa opakovanými záchvatmi bolesti hlavy, ktoré obmedzujú alebo dokonca znemožňujú akúkoľvek aktivitu chorého.

No málokto vie, že nevhodná strava môže tieto bolesti hlavy navodiť a znepríjemniť tak pár hodín..

Headache 2459907.jpg

Najviac provokujú citrusy a syry

Podľa určitých výskumov vyvolajú bolesť hlavy citrusy (a samozrejme i citrusové džúsy). Ďalej sú to predovšetkým tučné jedlá (najčastejšie syry), čokoláda, ale aj niektoré druhy zeleniny, ako napríklad paradajky.

456347 top_foto1 fgdv4.jpg

Telo pravdepodobne reaguje na určité látky, ako sú tyramín (najmä v zrejúcich syroch, ale aj mozarella, feta syr, alebo parmezán) alebo fenyletylamín. Možné je aj to, že ľudia s migrénou nemajú dostatok enzýmov, ktoré by si s rôznymi látkami v potravinách poradili.

Napríklad tyramín potom spôsobí to, že sa v tele zvýši tlak a dôjde k väčšiemu tlaku na cievy – a bolesť hlavy je na svete.

Ďalšími potravinami s vysokým obsahom tyramínu sú naložené olivy, kyslé uhorky, fazuľa a vlastne všetky konzervované potraviny.

Pravidelnosť je dôležitá

Bolesť hlavy môže spôsobiť aj nepravidelnosť stravy a výkyvy v stravovaní… Napríklad dlhým hladovaním pri držaní diét. To totiž spôsobuje pokles hladiny krvného cukru. Ako následok sa dostavuje malátnosť, nevoľnosť a u niektorých ľudí aj práve bolesť hlavy.

Dôležitý je samozrejme aj pitný režim. Ideálna je obyčajná voda.

U ľudí so sklonom k migrénam platí samozrejme to, že by sa mali vyhnúť alkoholu. Najrizikovejšie sú červené vína, destiláty, ale aj niektoré druhy piva. V kombinácii s fajčením si o migrénu priamo hovoríte.

416385 img voda zena prsa v0.jpg

reklama:

Odporúčané články

Najčítanejšie za týždeň

Bezplatné novinky z Bratislavy raz týždenne:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

Odporúčame

Copyright © BratislavaDen.sk Všetky práva vyhradené. BratislavaDen.sk si vyhradzuje právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos tohto článku, jeho častí a zverejnených fotografií.

Rozumiem

Web obsahuje cookies. Prevádzkovateľ webu nezbiera žiadne osobné údaje, ak nie ste registrovaný. Web obsahuje prvky tretích strán. Viac k: Ochrana osobných údajov a cookies