Patríte k milovníkom tohto lahodného nápoja? Ak áno, máme pre vás dobré správy, o ktorých ste možno nevedeli.
O káve sa už popísalo veľa, no vedeli ste, že má aj tieto užitočné vlastnosti?
Odstraňuje tuk
Kofeín obsiahnutý v káve je naozaj užitočný, pokiaľ potrebujete schudnúť, pretože urýchľuje metabolizmus, pomáha pri cvičení a potláča chuť na nezdravé potraviny.
Fitness expert Jillian Michaels tvrdí, že pitie kávy s kofeínom môže zabrániť priberaniu na váhe. Ale je potrebné pripomenúť, že káva by mala byť čierna, pretože pridaním mlieka a cukru túto užitočnú vlastnosť potlačíte.
Zvyšuje úroveň aktivity mozgu
Nedávne štúdie preukázali, že káva môže skutočne pomôcť zlepšiť vaše schopnosti kritického myslenia a pamäť.
Harvard Medical School uvádza: „Kofeín v káve môže len krátko aktivovať činnosť mozgu, ale tiež má trvalý vplyv na mentálne procesy.“
Avšak, rovnako ako v prípade spaľovania tukov, pridaním cukru a mlieka do kávy alebo pitím sladených kofeínových nápojov nasýtených oxidom uhličitým, sa tieto účinky kofeínu strácajú.
Znižuje prah bolesti
Pre tých, ktorí trpia chronickou bolesťou, môže káva mať pozitívny efekt. Má totiž protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú bolesť po celom tele.
Jedna šálka čiernej kávy dokáže uľaviť bolesti hlavy a obsahuje viac antioxidantov ako porcia ovocia.
Zvyšuje produkciu adrenalínu
Kofeín obsiahnutý v káve má pozitívny vplyv na vaše nadobličky, ktoré vám pomáhajú zostať aktívnymi. „Kofeín môže zvýšiť hladinu adrenalínu … To tiež vedie k významnému zvýšeniu fyzického výkonu,“ hovorí nutričný odborník Chris Gunnersen.
Zlepšuje trávenie
Väčšina milovníkov kávy pozná, že šálka tohto nápoja denne napomáha tomu, aby ich tráviaci trakt fungoval, ako má.
Pozor však, nadmerné pitie kávy môže viesť k dehydratácii a páleniu záhy. Podľa Livestrong je káva užitočná pre trávenie a zápchu, pretože uľahčuje a minimalizuje vstrebávanie cukru.
www.fithacker.ru
