8 potravín, ktoré môžu byť konzumované v noci. Postarajte sa o postavu bez pocitu hladu!

Jedlo

Už žiadne večerné trápenie hladom? Zistili sme za vás osem potravín, ktoré si môžete dopriať i pred spaním.

Mnohí z nás pravdepodobne poznajú dôležité pravidlo počas chudnutia, a to nejesť 3-4 hodiny pred spaním. No a určite nie je pre vás neznámou (najmä pre tých, ktorí sa snažia schudnúť), ako je to mnohokrát ťažké vydržať až do rána a ísť spať s prázdnym žalúdkom. A nízkotučným jogurtom či vodou hlad predsa nezaženiete. Vedeli ste však o týchto nasledujúcich potravinách, ktoré si môžete pokojne dopriať aj pred spaním?

1. Kaviár zo zeleniny

Vyberte si podľa vašich chutí. Môže to byť napríklad baklažán, squash alebo miešaná zelenina.

Kaša, jedlo
www.misstits.ru

2. Huby

Varené huby predstavujú nízkokalorické proteínové jedlo. Vo svojej čistej podobe ich môžete jesť aj v noci, a to bez toho, aby došlo k priberaniu.

šampiňony, huby
www.misstits.ru

3.  Ryby

Diétne biele mäso rýb je veľmi užitočné pre svoj obsah vitamínov a minerálnych látok, ktoré sa ľahko vstrebávajú.

Tuniak, ryba, jedlo
http://www.thinkstockphotos.com/image/stock-photo-portion-of-tuna/521343545/popup?sq=Canned%20tuna/f=CPIHVX/s=DynamicRank

4. Kukurica

Varená kukurica je užitočná potravina pre očistu tela od cholesterolu. Okrem toho zabraňuje tvorbe tukových zásob.

Kukurica, zelenina
Thinkstock

5. Kapusta

Jedlo z akéhokoľvek druhu kapusty predstavuje skvelú večeru počas chudnutia. Má v sebe veľké množstvo vitamínu B  a podporuje trávenie.

Kapusta, kel, zelenina, zdravá strava
www.misstits.ru

6. Cvikla

Potravina, ktorá reguluje metabolizmus tukov a zabraňuje hromadeniu prebytočného tuku. Jedzte repy môže byť varené, pečené i surové. Snažte sa variť repu v poleve – lahodný a ľahké večerné občerstvenie.

Cvikla, repa, zelenina
www.misstits.ru

7. Tekvica

Táto zelenina je pravdepodobne najpopulárnejšiou zložkou diétnych jedál. Vo večerných hodinách si  pokojne môžete dopriať napríklad veľmi chutné tekvicové pyré.

tekvica
Thinkstock

9. Kvaka

Okrem toho, že túto potravinu môžete jesť večer, posilníte si s ňou imunitný systém a nabíja telo energiou.

Kvaka, zelenina
www.misstits.ru

Bol pre vás zoznam potravín, ktoré môžete jesť i pred spaním, užitočný? Ak áno, nezabudnite sa oň podeliť s priateľmi.

Sledujte novinky z Bratislavy na Facebooku, Instagrame alebo ich odoberajte cez e-mail.

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom
Sledujte nás na
Google News Bratislavaden.sk