Ako na sexi ploché brucho? Tieto potraviny nám rozpustia kilá a zdvihnú náladu

ako schudnúť
Ako na sexi ploché brucho? Tieto potraviny nám rozpustia kilá a zdvihnú náladu Thinkstock

Aj jesť sa dá chytro. Poradíme vám, aké potraviny vám pomôžu na ploché brucho.

Mäso a ryby

Teľacie mäso – má málo kalórií a je ľahko stráviteľné. navyše sa v ňom skrýva veľa proteínov, ktoré stimulujú spaľovanie tukov.

Treska– menej než jedno percento tuku z nej robí ideálnu potravinu počas chudnutia. Navyše vysoký obsah tryptofanu zdvíha náladu.

Kuracie a morčacie mäso – Kura alebo morka bez kože neobsahujú tuk a sú ľahko straviteľné.

Nápoje

Zelené šťavy – drink pripravený so špenátom alebo inou listovou zeleninou predstavuje pre nás vitamínovú bombu, ktorá pomáha nielen pri chudnutí, ale i pri posilnení nášho imunutitného systému.

Anýzový čaj – tento nápoj tíši nadúvanie a nafúknutosť. A naviac zmenšuje návaly vlčieho hladu.

Harmančekový čaj – podporuje spaľovanie tukov. Treba ho však piť teplý.

Voda– táto dôležitá tekutina nás zbavuje toxínov a zrýchľuje náš metabolizmus. Vďaka nej sa cítime plné energie.

Zelenina

Hlávkový šalát – nemá takmer žiadne kalórie a obsahuje veľa vlákniny. Pozor však, večer ho radšej nekonzumujte.

Paradajky – sú zložené z 95 percent vody. Pomáhajú detoxikovať telo. Určite ich počas chudnutia nevynechávajte z jedálnička.

Cuketa– má v sebe iba 17 kcal/100 g. Horčík a draslík v nich naštartuje váš metabolizmus.

Mrkva– ak ju uvaríte, pomôže vám proti prekysleniu. Je bohatá na vitamíny skupiny B, ktoré premieňajú jedlo na energiu.

Zdravé potraviny nájdete aj v týchto skvelých e-shopoch:

Ovocie

Banány – bohaté na magnézium, ktoré spaľuje tuky. Dokáže tiež zasýtiť a zlepšiť dobrú náladu.

Hrušky – v porovnaní s iným ovocím obsahujú málo ovocných kyselín, ktoré môžu nafukovať brucho.

Jablká– pektín v jablkách utíši hlad a vláknina pomáha pri spaľovaní tukov.

Korenie

Rozmarín– vie tlmiť vlčí hlad. Podporuje spaľovanie tukov. Určite naň nezabúdajte počas chudnutia.

Zázvor – stimuluje trávenie a nakopne váš metabolizmus.

Rasca– pomáha pri žalúdočných kŕčoch. Zabraňuje plynatosti.

Koriander– má detoxikačné účinky a mierni chuť do jedla. Nezaťažuje žalúdok.

Pozrite si fotogalériu k článku TU

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom