Bratislavaden.sk
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
ako schudnúť
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.thinkstockphotos.com www.thinkstockphotos.com www.thinkstockphotos.com
29. júna 2020 ZdravieVýživa od DamskaJazda.skSITA Diskusia()

Ako na sexi ploché brucho? Tieto chytré potraviny nám rozpustia kilá a zdvihnú náladu

Aj jesť sa dá chytre. Poradíme vám, aké potraviny vám pomôžu k vysnenej postave.

Mäso a ryby

Teľacie mäso – má málo kalórií a je ľahko stráviteľné. navyše sa v ňom skrýva veľa proteínov, ktoré stimulujú spaľovanie tukov.

Treska – menej než jedno percento tuku z nej robí ideálnu potravinu počas chudnutia. Navyše vysoký obsah tryptofanu zdvíha náladu.

Kuracie a morčacie mäso – Kura alebo morka bez kože neobsahujú tuk a sú ľahko straviteľné.

Nápoje

Zelené šťavy – drink pripravený so špenátom alebo inou listovou zeleninou predstavuje pre nás vitamínovú bombu, ktorá pomáha nielen pri chudnutí, ale i pri posilnení nášho imunutitného systému.

Anýzový čaj – tento nápoj tíši nadúvanie a nafúknutosť. A naviac zmenšuje návaly vlčieho hladu.

Harmančekový čaj – podporuje spaľovanie tukov. Treba ho však piť teplý.

Voda – táto dôležitá tekutina nás zbavuje toxínov a zrýchľuje náš metabolizmus. Vďaka nej sa cítime plné energie.

Zelenina

Hlávkový šalát – nemá takmer žiadne kalórie a obsahuje veľa vlákniny. Pozor však, večer ho radšej nekonzumujte.

Paradajky – sú zložené z 95 percent vody. Pomáhajú detoxikovať telo. Určite ich počas chudnutia nevynechávajte z jedálnička.

Cuketa – má v sebe iba 17 kcal/100 g. Horčík a draslík v nich naštartuje váš metabolizmus.

Mrkva – ak ju uvaríte, pomôže vám proti prekysleniu. Je bohatá na vitamíny skupiny B, ktoré premieňajú jedlo na energiu.

Zdravé potraviny nájdete aj v týchto skvelých e-shopoch:

Grizly (NÁŠ TIP)→ Grizly (NÁŠ TIP)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Chefshop (ZĽAVY)→ Chefshop (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Bomo (ZĽAVY)→ Bomo (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Pre zdravie (ZĽAVY)→ Pre zdravie (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
GymBeam (ZĽAVY)→ GymBeam (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt

Ovocie

Banány – bohaté na magnézium, ktoré spaľuje tuky. Dokáže tiež zasýtiť a zlepšiť dobrú náladu.

Hrušky – v porovnaní s iným ovocím obsahujú málo ovocných kyselín, ktoré môžu nafukovať brucho.

Jablká – pektín v jablkách utíši hlad a vláknina pomáha pri spaľovaní tukov.

Korenie

Rozmarín – vie tlmiť vlčí hlad. Podporuje spaľovanie tukov. Určite naň nezabúdajte počas chudnutia.

Zázvor – stimuluje trávenie a nakopne váš metabolizmus.

Rasca – pomáha pri žalúdočných kŕčoch. Zabraňuje plynatosti.

Koriander – má detoxikačné účinky a mierni chuť do jedla. Nezaťažuje žalúdok.

Pozrite si fotogalériu k článku TU

K téme

Pravda o detoxikačných čajoch. Naozaj sa po nich chudne? 9 vecí, ktoré nikdy nehovorte svojmu dieťaťu o jedle

Témy

Diskusia

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov

K téme

Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.