Bratislavaden.sk
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Celulitída, nohy, žena
3
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
GettyImages
reklama:
reklama:
reklama:
27. januára 2020 ZdravieZdravie a krása od DamskaJazda.skSITA

Cviky proti celulitíde. Takto jej rozhodne predídete!

Pokiaľ sa vám začína tvoriť jemný nádych pomarančovej kože, stále môžete zasiahnuť. Existujú cviky, ktoré sú prevenciou proti jej vzniku a dokážu príznaky celulitídy značne potlačiť.

Celulitída nie je znakom obezity, ale genetiky. Z toho dôvodu môže postihnúť ženu ktoréhokoľvek veku a rozmerov. Nemá zmysel vyhovárať sa na dedičné problémy. Pokiaľ máte tento problém, mali by ste svoje telo naučiť iným stereotypom. Cvičenie a zmena stravy je veľmi dobrým začiatkom.

Cviky s výraznou účinnosťou si vyžadujú dennú pravidelnosť:

Drepy

reklama:

Drepy sú veľmi jednoduchý cvik, ktorý môžete praktizovať kdekoľvek. Veľmi dobre tvarujú nohy, boky a zadok a najmä bojujú proti vzniku hrčiek na najchúlostivejších partiách. Existujú klasické drepy do sedu, drepy bočné, s výskokom, drep s poklesom nohy dopredu. Nezabúdajte zhlboka dýchať a opakujte minimálne po 30 každý deň.

Poloha na psíka

Kľaknite si na kolená a oprite sa o dlane, akoby ste napodobňovali psa. Dvíhajte nohy po jednom tak, že ich máte ohnuté v kolene. Taktiež môžete zohnutú nohu dvíhať do boku.

reklama:

Beh

Klasický beh vám dokáže nielen spáliť veľa kalórií, ale zároveň sa stará o svalstvo na vašich nohách. Podporuje spaľovanie tukov, vďaka čomu sa tukové hrčky netvoria tak intenzívne. Pokiaľ nemáte čas ani chuť chodiť behávať, postavte sa doma hoci aj pred zrkadlo a imitujte beh na jednom mieste. Tento cvik je veľmi účinný.

reklama:

Odporúčané

K téme

Skvelé desatoro pre chudnutie Zdravé šťavy, ktoré bojujú proti týmto 6 problémom

Témy

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.