Bratislavaden.sk
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
nahá v posteli www.gettyimages.com
reklama:
reklama:
reklama:
25. marca 2021 LifestyleSex a vzťahy od DamskaJazda.skSITA

Hanbíte sa spať nahá? Tu je 7 dôvodov, prečo by ste s tým mali začať

Z prieskumu vyplýva, že len 30% z nás spí nahých a zvyšok dáva prednosť spodnému prádlu, alebo pohodlnému pyžamu. Ale čo je lepšie pre vaše zdravie? V skutočnosti má nahota počas spánku pre ľudské telo viac prínosov, než by ste si mohli na prvý dojem myslieť. Aj keď nahota nie je pre všetkých, mali by ste ju určite zvážiť! Či už spíte nahí, pretože je to pre vás pohodlnejšie, alebo len preto, že sa vám to páči, tu je 7 zaujímavostí, ktoré ste pravdepodobne o nahote a spánku netušili!

Prečo je dobré spať nahý?

1. Pomáha Vám to docieliť hlbšieho spánku

Vedci z univerzity v Amsterdame zistili, že zníženie teploty pokožky zvyšuje kvalitu spánku a znižuje počet prípadov, keď sa prebudíte počas noci. Spať nahý je dobrý spôsob, ako znížiť teplotu pokožky bezo zmeny teploty vašej spálne. Pyžamo navyše obmedzuje slobodu vášho pohybu. Spať nahý znamená Vám pomôže lepšie a hlbšie spať.

2. Môže Vám to pomôcť schudnúť

Bohužiaľ to neznamená, že sa stanete chudšou len vďaka spánku, ale v kombinácii s diétou a pravidelným cvičením, správny spánok môže pomôcť lepšie a rýchlejšie chudnúť. Podľa výskumníkov pridružených k National Institutes of Health spánok v nižších teplotách zrýchľuje metabolizmus a zabraňuje vývoju cukrovky. Okrem toho tu hrá úlohu aj hladina kortizolu, stresového hormónu. Keď sa počas spánku prehrievajú, Vaša hladina kortizolu zostáva vysoká. To môže viesť k nárastu hmotnosti, zvýšenej úzkosti, a dokonca k túžbe po nevyžiadanom jedle.

3. Pomáha to vašej pokožke

Celý deň sú naše nohy a súkromné ​​časti pokryté viacerými vrstvami oblečenia. Tým, že telu doprajete prestávku od oblečenia aspoň počas spánku, telu a najmä častiam, ktoré sa potia počas dňa najviac, dáte možnosť dýchať. To môže skutočne znížiť riziko mnohých kožných ochorení, ktoré sú typické predovšetkým u športovcov, ktorí sa počas dňa veľa potia. Okrem toho spánok pri nižších teplotách chráni vaše bunky a má účinky aj proti starnutiu. K tomu dochádza vďaka melatonínu, nazývanému aj „hormón spánku“, ktorý je zodpovedný za prevenciu degenerácie buniek.

4. Pomáha to udržať vaše vlasy krásne

reklama:

Pot môže vážne poškodiť Vaše vlasy. Suchý pot obsahuje veľa soli, ktorá môže dráždiť pokožku hlavy a spôsobiť, že sú Vaše vlasy zraniteľné. Spanie za chladnejších teplôt vám umožní sa potiť menej a mať krásne a silnejšie vlasy.

5. Zachováva  vaše reprodukčné orgány

Ženské reprodukčné orgány môžu byť dobrým prostredím pre vývoj kvasiniek a baktérií. Nahota počas spánku pomáha udržiavať túto oblasť chladnú a suchú, čím sa znižuje riziko prehriatia. U mužov môže tesné spodné prádlo ovplyvniť kvalitu spermií a reprodukčné zdravie celkovo. Aby sa tieto riziká znížili, odporúča sa pred spaním vyzliecť si  boxerky a udržiavať semenníky pri chladnejšej teplote.

6. Buduje to vaše sebavedomie

Sebavedomie je kľúčom k úspešnej kariére a plnenie spoločenského života. Spať nahý vám pomôže stať sa viac sebaistými vo svojej vlastnej koži. A keď ste spokojní s vašim telom takým, akým je, nezáleží už na tom, čo si počas dňa vezmete na seba.

7. Vylepšuje to váš nočný život

reklama:

Podľa prieskumu viac ako 1000 ľudí, ktorí spia nahí, majú šťastnejšie manželstvo a vzťahy. 57% z nich uviedlo, že má s partnerom viac plnohodnotný romantický vzťah, v porovnaní s iba 48% tých, ktorí spia v pyžamách. To môže byť vysvetlené kontaktom medzi kožou a kožou, ktoré uvoľňujú veľké množstvo oxytocínu, nazývaného aj „dobrý hormón“. Oxytocín zase spôsobuje, že sa cítite uvoľnenejšie a povznáša vás náklonnosťou k vášmu milovanému.

reklama:

Odporúčané

K téme

Prieskum odhalil nechutnú pravdu o nosení spodnej bielizne: Muži i ženy, hanbite sa! 9 vecí, ktorými muži ženy priťahujú najviac! Ak ich spĺňate, máte obrovskú výhodu!

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.