Jóga – cvičenie, ktoré dobíja

Energia, radosť, elán,
Thinkstock

Ani dnes nezabudnite venovať pár chvíľ svojmu zdraviu a skúste nasledujúci cvik.

Cvičenie začneme takto: Posadíme sa na predný okraj sedadla stoličky. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami. Ruky prekrížime za chrbtom.

Jóga – Krásne a pevné prsia

Nadýchneme sa, narovnáme chrbát a pozrieme sa na plafón. Vydýchneme a s rovným chrbtom sa predkloníme. Ruky pritom ťaháme dohora, ako najvyššie vládzeme. Uvoľníme krk. Ak sa nám nedarí spojiť ruky, pomôžeme si opaskom.

Čo máme z toho?

Pri tomto cviku sa naťahuje a uvoľňuje prsné a ramenné svalstvo. Zlepšuje sa prekrvenie hlavy, krku a ramien. Dobíja sa energia.

Ďalšie k téme

    Sledujte novinky z Bratislavy na Facebooku, Instagrame alebo ich odoberajte cez e-mail.

    Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom