Jóga - precvičte si svalstvo na ramenách

Jóga, cvičenie, yoga, zdravie, relax, turecký sed, cvik, cvičiť, ásan
shutterstock.com

Urobte si dnes skvelý deň a hneď ráno načerpajte energiu.

Nasledujúci cvik je jednoduchý a nezaberie veľa času, tak poďme na to.

Sedíme vzpriamene na stoličke. Nohy rozkročíme na šírku bokov, kolená držíme nad pätami.

Nadýchneme sa, upažíme a ruky napneme. Zhlboka dýchame nosom.

Pažami krúžime smerom dozadu, začíname malými kruhmi a postupne ich zväčšujeme.

Prečítajte si aj: Jóga – super cvik na zlepšenie trávenia

Krúžime minimálne pol minúty. Potom zmeníme smer.

Čo z toho?

Pri tomto cviku sa posilňuje ramenné svalstvo a svalstvo paží.

Ďalšie k téme

Zdieľať Zdieľať na Facebooku Odoslať na WhatsApp Odoslať článok emailom