Bratislavaden.sk
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
žena
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
žena www.gettyimages.com
reklama:
reklama:
reklama:
17. júna 2021 ZdravieZdravý život od DamskaJazda.skSITA

Mladá žena po pôrode schudla 26 kíl. Stačilo jej robiť len toto a za pol roka mala tehličky na bruchu

Mladá žena bola pred tehotenstvom ako každá iná žena. Spokojná so svojím telom a váhou, ale nie dokonale šťastná. Všetko začalo, keď sa Wilda Fox (28) po pôrode odhodlala urobiť zmeny v prístupe k diéte a cvičeniu.

Za pol roka sa rýchlo zbavila až 26 kilogramov! Výsledkom boli tehličky na bruchu a postava, na ktorú mohla byť konečne hrdá. K premene sa donútila aj napriek tomu, že neopúšťala byt, cvičila bez vybavenia a iba využívala čas, kedy jej syn Harley spal.

„Kedysi som využívala typické nárazové diéty. Urobila som všetko, od džúsovej očisty až po rôzne strašidelné diéty. Pomohlo mi to schudnúť, ale nikdy som si váhu dlho neudržala. Pred tehotenstvom som vážila 68 kg. Hoci som bola dosť silná a chodila do posilňovne, nevidela som výsledky, aké by som chcela. Žila som z proteínových nápojov, bielych rýb a brokolice, „hovorí mladá mamička. Zmenilo sa to, keď otehotnela a uvedomila si, že sa tak nemôže stravovať aj počas tehotenstva.

„Vedela som, že musím byť zdravá, ale nevládala by som pokračovať v tak veľkom cvičení. Prestala som chodiť do posilňovne, začala jesť skutočné jedlo a cvičiť len mierne a z domu“. Cvičenie, ktorým sa príliš nenamáhala, jej pomohlo udržať si tento zvyk aj po pôrode. Zatiaľ čo jej malý synček spal, cvičila v 20 až 25 minútových intervaloch. V priebehu šiestich mesiacov schudla všetky kilá, ktoré nabrala v tehotenstve. Nezostalo len pri tom, v súčasnosti váži 53 kg, čo je ešte menej ako predtým. Proteínové nápoje a striedmu stravu vymenila za veľké množstvo sacharidov. V podstate konzumuje takmer všetko okrem jedál obsahujúcich cukor.

reklama:

„Jem veľa sacharidov – hnedú ryžu a zemiaky. Milujem tiež vegetariánske jedlá. Ráno najčastejšie siahnem po ovsených vločkách, banáne a mandľovom mlieku, potom si pochutnám na ovocí, na obed mám šalát so sladkými zemiakmi a na večeru nejaké grilované kurča alebo zeleninu s vyprážanou kapustou a hnedou ryžou, „dodáva. Krátkych intervalov, s ktorými začala po pôrode, sa drží doteraz. „Cvičiť doma je tak jednoduché. Myslím, že výhovorky sú hlavnou príčinou, prečo ženy nezískajú späť svoje telá po pôrode. Keď cvičíte doma a nemusíte vyzerať dobre, je jednoduchšie nevzdať sa, „radí ostatným mamičkám.

reklama:

Odporúčané

K téme

Obyčajné farbenie vlasov ju takmer pripravilo o život. Alergická reakcia, ktorú žena dostala vám vyrazí dych S vekovým rozdielom 43 rokov by mohla byť jeho vnučkou, namiesto toho si ho vzala za manžela. Tento pár budí pozornosť všade, kam prídu

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.