Bratislavaden.sk
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
Krásne vlasy
1
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
www.gettyimages.com www.gettyimages.com
reklama:
reklama:
reklama:
12. októbra 2021 Móda a krásaVlasy od DamskaJazda.skSITA

Tie najlepšie potraviny pre zdravé a krásne vlasy

Vlasy potrebujú veľa živín a preto sa tieto potraviny oplatí zaviesť do vášho jedálnička

Krásne vlasy
www.gettyimages.com

Losos pre žiarivý lesk

Tučné ryby ako losos, sardinky a makrely sú nabité omega-3 mastnými kyselinami, ktoré telu musíme dodať jedlom. Okrem ďalších benefitov podporujú rast vlasov, ich hustotu, hydratáciu a lesk.

Grécky jogurt pre lepšiu kvalitu

reklama:

Hustý grécky jogurt je plný bielkovín, ktoré sú stavebným kameňom aj pre vlasy. Okrem toho podporujú cirkuláciu krvi, a to aj vo vlasovej pokožke, čo vedie k lepšiemu zásobeniu živinami a podpore rastu vlasov. Okrem iného je v nich aj vitamín B5 (kyselina pantoténová), ktorý pôsobí proti rednutiu a padanie vlasov.

Špenát pre posilnenie

Špenát je plný skvelých živín, obsahuje napríklad veľké množstvo vitamínu A, C, železa, betakaroténu a kyseliny listovej. Tie spoločne podporujú zdravie vlasovej pokožky i vlasov, ktoré udržujú hydratované, takže sa nelámu a nestrapkajú.

reklama:

Strukoviny proti padaniu

Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na železo. Okrem mäsa sa medzi najlepšie zdroje radia sójové bôby a strukoviny všeobecne.

Hydinové mäso pre objem

reklama:

Vlasy potrebujú pre svoj rast aj dostatok bielkovín. Skvelým zdrojom bielkovín je chudé morčacie či kuracie mäso.

Sladké zemiaky proti matnému vzhľadu

Sladké zemiaky sú plné betakaroténu, z ktorého sa potom v tele syntézou stane vitamín A. Ten tiež aktivuje vo vlasovej pokožke žľazy, ktoré stimulujú produkciu mazu, ktorý vlasy chráni pred nadmerným vysychaním a matným nezdravým vzhľadom.

reklama:

Škorica pre lepšiu výživu

Doprajte si štipku škorice pokojne každý deň. Môžete si ju pridať napríklad do ovsených vločiek, do rannej kávy alebo si s ňou ochutiť toast. Nielenže zlepší chuť prakticky akéhokoľvek jedla, ale hlavne podporuje krvný obeh. Vďaka tomu budú vlasové folikuly dobre prekrvené, zásobené kyslíkom a živinami a vlasy budú lepšie vyživené a zdravé.

Vajcia pre rast

reklama:

Konzumáciou vajec pokryjete nielen potrebu bielkovín a železa, ale podporíte tak aj rast vlasov. Práve nedostatok železa môže viesť k nadmernému vypadávaniu vlasov a štiepeniu nechtov. Pokiaľ chcete kvalitné vlasy aj nechty, doprajte si pokojne jedno vajce denne.

Tekvicové semienka proti padaniu

Ak máte v strave nedostatok zinku, môžu vám začať viac padať vlasy. Bohatým zdrojom zinku (a tiež bielkovín) sú tekvicové semienka. Jedna lyžica obsahuje asi desať percent odporúčanej dennej dávky.

reklama:

Odporúčané

K téme

CCC predstavuje najnovšie trendy na sezónu jeseň – zima 2021 Viete, ktoré bylinky sú tie najlepšie na jesenné choroby?

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.