Bratislavaden.sk
Používate zastaralý prehliadač, stránka sa nemusí zobraziť správne, môže sa zobrazovať pomaly, alebo môžu nastať iné problémy pri prehliadaní stránky. Odporúčame Vám stiahnuť si nový prehliadač tu.
nutella avokado banan
2
Otvoriť Foto TU
Otvoriť galériu
shutterstock.com
reklama:
reklama:
reklama:
12. mája 2019 ZdravieDiéty od DamskaJazda.skSITA

Ako si vyrobiť zdravú nutellu? Máme pre vás skvelý recept!

Nutella je prudko návyková, to asi všetci vieme. Akonáhle otvoríme biely vrchnák, už to nejde zavrieť a my o chvíľku vyjedáme posledný zbytok zo stien pohára. Je vám tento scénar povedomý? Dobrá správa! Máme pre vás nízko kalorickú a zdravú alternatívu!

Je to ako droga

Býva súčasťou našich raňajok alebo desiaty, deti ju radi jedia lyžičkou priamo z pohára (dospelí nebudú výnimkou), ale priznajme si, že obsah cukru v tomto hriešnom pokrme je závratný a našej línii určite neprospeje. Preto vám prinášame recept na zdravú alternatívu, ktorá je rovnako návyková ako naozajstná nutella, ale neškodná pre postavu, jednoduchá na prípravu a dokonca má aj benefity pre naše zdravie.

Avokádo a banán= ÁNO!

reklama:

Recept je jednoduchý a nutellu máte hotovú do troch minút. Potrebujete iba mixér a vyššiu nádobu, aby vám nutella neprskala na všetky strany.

Budete potrebovať:

1 zrelé avokádo

reklama:

2 menšie, alebo 1,5 väčšieho banánu – ZRELÝ (pretože čím je zrelší, tým je prirodzenejšie sladší a lahodnejší)

4 lyžice holandského kakaa

pár kvapiek stévie na dosladenie

reklama:

Avokádo rozrežte, vyberte dužinu a pridajte k nej banán, kakao a stéviu. Všetko vymixujte do hladka a môžete si pochutnávať bez výčitiek!

Zdravé orieškové krémy a maslá si môžete pozrieť v týchto e-shopoch:

Grizly (NÁŠ TIP)→ Grizly (NÁŠ TIP)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Pre zdravie (ZĽAVY)→ Pre zdravie (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
GymBeam (ZĽAVY)→ GymBeam (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Efitness (ZĽAVY)→ Efitness (ZĽAVY)→
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt

Telo sa vám poďakuje

1. Vďaka sladkosti banánu a horkosti kakaa nebudete mať viac chuť na cukor či sladkosti z cukru

reklama:

2. Banán vám dodá do tela draslík. Jeden stredný banán obsahuje až 400mg draslíku, ktorý je známy ako prevencia proti kŕčom.

3. V jednom banáne získate až 15% z celkového denného príjmu vitamínu C, 35% denného príjmu vitamínu B6 a až 3 mg mangánu, potrebného pre zdravie kostí a metabolizmus. Takisto do seba dostanete 3g vlákniny, bez ktorej vám nebude správne fungovať trávenie.

4. Okrem iného sú banány jednoduché na trávenie a sú výborným zdrojom sacharidov, napríklad po tréningu.

reklama:

5.Konzumáciou avokáda prospejete svojmu krvnému tlaku, taktiež reguluje hladinu cukru v krvi, ako dobrý zdroj karoténu podporuje zdravie očí, napriek tomu, že patrí do skupiny potravín s vysokým obsahom tukov, znižuje hladinu cholesterolu aj riziko mŕtvice, a dokonca prospieva ľuďom, ktorý trpia na zápach z úst, alebo bojujú so zlou pleťou. Zároveň pomôže vášmu telu v boji s voľnými radikálmi.

Pozrite si aj tieto orieškové krémy a maslá:

Arašidové maslo 100% - GymBeam Arašidové maslo 100% - GymBeam
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Mandľové maslo s kokosom a bielou čokoládou - GymBeam Mandľové maslo s kokosom a bielou čokoládou - GymBeam
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
GRIZLY Mandľové maslo biele jemné 500 g GRIZLY Mandľové maslo biele jemné 500 g
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Bodylab proteinella duo swirl 250 g Bodylab proteinella duo swirl 250 g
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
Healthyco Proteinella čokoláda/oriešok 200 g Healthyco Proteinella čokoláda/oriešok 200 g
⭐⭐⭐⭐⭐
Zobraziť produkt
reklama:

Odporúčané

K téme

Ako vyzerá správny obed počas chudnutia? Pravda o detoxikačných čajoch. Naozaj sa po nich chudne?

Témy

Najčítanejšie za 24 hodín

Bezplatný email raz týždenne s novinkami z DamskaJazda.sk:
podmienkami používania a potvrdzujem, že som sa oboznámil s ochranou osobných údajov
Copyright © SITA Slovenská tlačová agentúra a.s. Všetky práva vyhradené. Vyhradzujeme si právo udeľovať súhlas na rozmnožovanie, šírenie a na verejný prenos obsahu.