Teplota či horúčka vie človeka vyčerpať v priebehu pár hodín. Kým mierne zvýšená teplota je prirodzenou reakciou organizmu na infekciu a často nie je potrebné ju hneď potláčať, pri horúčke už treba postupovať opatrnejšie. Nasledujúci prehľad prináša 100 % medicínsky overené informácie o tom, kedy zasiahnuť, aké metódy skutočne fungujú a ktoré tradičné rady môžu byť len doplnkové.
Zvýšená teplota a horúčka: čo znamenajú a kedy zasiahnuť
- Normálna teplota: približne do 37 °C
- Zvýšená teplota: 37–38 °C
- Horúčka: nad 38 °C
- Vysoká horúčka: približne nad 39 °C
Zvýšená teplota je prirodzený spôsob, ktorým sa telo bráni proti infekciám. Teplotu nie je potrebné znižovať, pokiaľ nespôsobuje výrazné nepohodlie. Horúčku nad 38–38,5 °C už lekári odporúčajú tlmiť, najmä ak je sprevádzaná bolesťou, zimnicou či slabosťou.
Ako často merať teplotu
Nie je nutné merať teplotu neustále. Úplne stačí:
- 3× denne (ráno, popoludní, večer)
- po podaní liekov proti horúčke
- po ochladzovacích metódach (sprcha, obklad)
- vždy, keď sa stav pacienta zmení
Pri deťoch môže teplota stúpať veľmi rýchlo, preto je vhodné sledovať ich aj podľa správania – ak sú apatitické, malátne, plačlivé či extrémne unavené, treba postupovať opatrne.
Čo naozaj funguje na zníženie horúčky
1. Lieky na zníženie teploty (antipyretiká)
Najúčinnejšie a vedecky potvrdené spôsoby:
- paracetamol (Panadol, Paralen)
- ibuprofén (Ibalgin, Nurofen)
Pomáhajú znížiť teplotu aj sprievodné bolesti. Dodržiavajte odporúčané dávkovanie podľa veku a hmotnosti.
2. Dostatočný pitný režim
Pri horúčke telo stráca veľa tekutín potením a zrýchleným dýchaním. Dehydratácia zhoršuje stav, preto:
- dospelí by mali popíjať často, menšie dávky,
- deťom ponúkajte vodu, čaj alebo rehydratačný roztok.
3. Oddych v dobre vetranej miestnosti
Organizmus potrebuje energiu na boj s infekciou. Odporúča sa:
- pokoj na lôžku,
- ľahké oblečenie,
- teplota v miestnosti približne 20–22 °C,
- pravidelné vetranie.
4. Vlažné ochladzovanie (nie ľadové!)
Toto je jedna z najúčinnejších nefarmakologických metód. Lekári odporúčajú:
- vlažnú sprchu (voda nesmie byť studená),
- vlažné obklady na čelo, šiju alebo zápästia.
Cieľom je postupné ochladenie tela, nie prudký pokles teploty.
Pozor: Ochladzovanie nepoužívajte, ak má človek studené končatiny – znamená to, že telo zadržiava teplo vo vnútri a externé ochladenie môže spôsobiť zimnicu alebo zhoršenie stavu.
Tradičné metódy, ktoré možno použiť len ako doplnok
(nie sú škodlivé, ale ich účinnosť nie je vedecky potvrdená)
Octové ponožky
Ocot sám o sebe nemá schopnosť znižovať telesnú teplotu. Môže len mierne ochladiť povrch pokožky. Ide skôr o doplnkovú metódu, ktorá môže subjektívne pomôcť, ale nenahrádza lieky ani vlažné sprchy.
Tvarohový obklad
Tvaroh pôsobí chladivo, takže môže navodiť pocit úľavy, no neovplyvňuje telesnú teplotu zvnútra.
Dôležité: tvaroh by sa nemal používať opakovane, z hygienických dôvodov.
Tieto metódy nie sú nebezpečné, ale ich účinok je obmedzený.
Kedy je nevyhnutné vyhľadať lekára
Lekára treba kontaktovať, ak:
- horúčka trvá viac ako 3 dni,
- teplota neklesá ani po liekoch,
- objaví sa silná bolesť hlavy, stuhnutý krk, zmätenosť, mdloby či precitlivenosť na svetlo,
- pacient opakovane zvracia, neudrží tekutiny,
- objavia sa vyrážky, kŕče či veľmi rýchle zhoršovanie stavu,
- ide o bábätko do 3 mesiacov – tu je horúčka vždy dôvodom na okamžité vyšetrenie,
- u malých detí horúčka neklesá ani po antipyretikách.
V týchto situáciách môže ísť o vážnejší typ infekcie alebo stav, ktorý si vyžaduje odbornú liečbu.
Zhrnutie – čo je skutočne overené
Antipyretiká (paracetamol, ibuprofén)
Dostatočný príjem tekutín
Oddych a ľahké oblečenie
Vlažné obklady alebo sprcha
Kontrola stavu niekoľkokrát denne
Octové ponožky a tvaroh fungujú len ako doplnková metóda
Ľadová voda a prudké ochladzovanie sú nevhodné
Opakované používanie toho istého obkladu z tvarohu je nehygienické
