Rozchody môžu zanechať silnú emocionálnu stopu a je úplne prirodzené, že nie každému sa podarí uzavrieť minulosť okamžite. Psychológovia sa však zhodujú, že existuje niekoľko spoľahlivých indícií, ktoré môžu naznačovať, že človek ešte spracúva predchádzajúci vzťah. Nejde o dôkaz lásky k bývalej partnerke, skôr o prejavy nevyrovnaných emócií.
1. Silné emočné reakcie na informácie o bývalej partnerke
Podľa odborníkov na medziľudské vzťahy je výrazná citová odozva na život bývalého partnera jedným z ukazovateľov, že rozchod nie je úplne spracovaný.
Odpor psychológie hovorí:
- Ak človek reaguje neprimerane silne – napríklad je veľmi smutný, rozčúlený alebo nadšene prehnane reaguje na novinky z jej života –, často to znamená, že vzťah stále zaberá v jeho mysli priestor.
- Ide najmä o reakcie, ktoré nezodpovedajú aktuálnej blízkosti vzťahu.
Silná emócia = znak pretrvávajúceho spracovávania minulosti, nie nutne dôkaz lásky.
2. Častý alebo intenzívny kontakt s bývalou
Psychológia pripúšťa, že občasný zdvorilý kontakt po pokojnom rozchode je bežný. Problémom sa to stáva vtedy, keď je kontakt:
- pravidelný
- osobný (napr. časté stretnutia)
- emocionálne dôverný
- tajený pred súčasným partnerom
Výskumy ukazujú, že častá komunikácia s ex zvyšuje pravdepodobnosť emocionálneho zmätku, pretože bráni vytvoriť si plnohodnotné citové puto v novom vzťahu.
3. Nadmerné spomínanie na minulý vzťah
Je normálne, ak sa v rozhovore objaví príležitostná spomienka, najmä ak súvisí s témou.
Za varovný signál sa považuje, ak partner:
- príliš často porovnáva minulosť so súčasnosťou
- opisuje detaily svojho minulého vzťahu mimo kontextu
- spomína bývalú partnerku aj v situáciách, kde to nie je prirodzené
Podľa výskumov ide o znak, že človek ešte myslí na minulosť a jeho mozog stále spracúva spomienky spojené s bývalým partnerom.
4. Nestále správanie a emočné výkyvy
Psychologické modely emočnej adaptácie poukazujú na to, že nevyrovnaný človek môže striedať:
- obdobia veľkej náklonnosti
- s obdobiami odstupu či nezáujmu
Nie je to preto, že by nechcel budovať vzťah, ale preto, že vnútorne rieši konflikt medzi minulosťou a prítomnosťou.
Takéto správanie býva typické pre ľudí, ktorí:
- ešte stále spracúvajú rozchod
- majú strach z opätovného citového zranenia
- nenaučili sa regulovať svoje emócie vo vzťahových situáciách
Čo tieto signály znamenajú v praxi?
Dôležité je zdôrazniť:
Žiaden z týchto prejavov nie je sám o sebe dôkazom, že partner stále miluje svoju bývalú.
Odborníci ich vnímajú skôr ako:
- prejavy neuzavretej minulosti
- nedostatočne vypracovaného emocionálneho spracovania
- alebo znaky toho, že človek potrebuje viac času na adaptáciu
Najdôležitejší krok je otvorená komunikácia. Jasné pomenovanie toho, čo vám prekáža, často odhalí, či ide o nevinné zlozvyky, alebo o niečo hlbšie.
