Zimné obdobie je krásne – svetlá, vôňa pečenia, teplé nápoje a dlhé večery doma. Popri tejto atmosfére si však mnohé ženy počas chladných mesiacov všimnú, že ich telo reaguje inak. Gynekológovia v zime skutočne častejšie registrujú podráždenie slizníc, vaginálnu suchosť či opakované kvasinkové infekcie. Dôvodom však nie je samotný mráz – ale súhra faktorov, ktoré zima so sebou prináša.
Suchý vzduch a vykurovanie: preukázateľný vplyv na sliznice
Je vedecky potvrdené, že vykurovanie výrazne znižuje vlhkosť vzduchu v interiéroch. Sliznice v nose, ústach aj intímnych oblastiach sú potom náchylnejšie na vysúšanie. Keď je sliznica suchá, jej prirodzená ochranná bariéra sa oslabuje.
To môže viesť k:
- pocitu suchosti
- citlivosti a podráždeniu
- náchylnosti na infekcie
Tento efekt nevzniká preto, že by „vaginálna teplota klesla“, ale preto, že celková hydratácia tela a slizníc je v zime nižšia – najmä ak pijeme menej vody a trávime čas v prekúrených miestnostiach.
Cukor a kvasinky: toto spojenie je medicínsky potvrdené
Je vedecky zdokumentované, že nadmerný príjem cukru podporuje rast kvasiniek typu Candida. Preto sa mykózy v období sviatkov, keď jeme viac sladkého, objavujú častejšie. Nie je to mýtus – gynekológovia to vidia každoročne v praxi.
Typické príznaky:
- svrbenie
- pálenie
- biely hrudkovitý výtok
Nie každá žena zje vanilkový rožok a hneď má infekciu, ale ak sa skombinuje:
- vysoký príjem cukru
- stres
- oslabená imunita
- teplé a vlhké prostredie,
je riziko podstatne vyššie
Stres a oslabená imunita: vedecky podložený mechanizmus
Stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý oslabuje imunitný systém. Je dokázané, že oslabená imunita:
- znižuje schopnosť tela brániť sa infekciám
- narúša rovnováhu vaginálnej mikroflóry
- zvyšuje výskyt zápalov a opakovaných mykóz
Predvianočný chaos, pracovné uzávierky a spoločenské povinnosti sú pre organizmus záťažou. A intímne zdravie je na toto oslabenie veľmi citlivé.
Tesné oblečenie a nepriedušné materiály – riziko potvrdené lekármi
Zateplené legíny, pančuchy či syntetická spodná bielizeň vytvárajú prostredie, ktoré je:
- teplé
- vlhké
- málo priedušné
Takéto podmienky sú ideálne pre množenie kvasiniek a baktérií. Toto je jeden z najlepšie zdokumentovaných faktorov prispievajúcich k vaginálnym infekciám.
Nejde o to, že by bolo oblečenie „zakázané“, ale dlhodobé nosenie nepriedušných materiálov môže u citlivých žien vyvolať problémy.
Ako sa o intímne zdravie starať v zime – odporúčania založené na realite
Tieto rady sa opierajú o lekársku prax a odborné odporúčania:
✔ Uprednostnite bavlnenú alebo funkčnú spodnú bielizeň
Pomáha odvádzať vlhkosť a bráni prehrievaniu intímnej oblasti.
✔ Obmedzte nosenie tesných nohavíc a pančúch počas celého dňa
Priedušnosť pokožky je jeden z najdôležitejších faktorov prevencie infekcií.
✔ Podporte mikroflóru probiotikami
Najmä po antibiotikách je ich užívanie naozaj prospešné.
✔ Pite dostatok tekutín a zvlhčujte vzduch v domácnosti
Tým chránite sliznice pred vysušovaním.
✔ Bylinkové čaje na močové cesty
Brusnica a medvedica lekárska môžu pomôcť pri podpore močových ciest, ale nemajú nahrádzať liečbu infekcie.
✔ Jemné mycie gély s kyselinou mliečnou
Pomáhajú udržiavať prirodzené pH a predchádzať podráždeniu.
✔ Zníženie stresu
Krátke dychové cvičenia, pretiahnutie či joga majú preukázaný pozitívny vplyv na imunitu.
Nečakajte, kým sa príznaky zhoršia
Gynekológovia sa zhodujú v tom, že neliečená kvasinková infekcia takmer nikdy nezmizne sama od seba. Ak sa objaví svrbenie a výtok, najlepšie je riešiť to včas – aby sa problém nerozvinul do bolestivého zápalu.
Lekárka upozorňuje, že pri prvých príznakoch je vhodné začať s liečbou a v prípade pochybností alebo opakovaných ťažkostí vyhľadať odborníka.
