Hoci sa o tom v bežných rozhovoroch takmer nehovorí, existujú ľudia, ktorí nedokážu vyprázdniť črevá v prítomnosti iných. Nejde o hanblivosť v klasickom zmysle slova, ale o stav, ktorý psychológia označuje ako parcopresis, teda syndróm hanblivého čreva.
Ide o formu sociálnej úzkosti, ktorá môže výrazne ovplyvniť každodenný život aj fyzické zdravie.
Čo presne je parcopresis?
Parcopresis je stav, pri ktorom človek prežíva intenzívnu úzkosť pri používaní toalety mimo domova alebo v situácii, kde môže mať pocit, že ho ostatní počujú či vnímajú. Pocity úzkosti sa objavujú napríklad pri:
- strachu, že niekto bude počuť zvuky
- obave z nepríjemného zápachu
- strachu z hodnotenia toho, ako dlho pobyt na toalete trvá
- nepríjemnej predstave, že „niekto vie“, čo na toalete robí
Odborníci zdôrazňujú, že nejde o rozmar, ale o legitímnu úzkostnú poruchu.
Čo hovoria výskumy?
Výskumy zamerané na sociálnu úzkosť potvrdzujú, že problémy s používaním toalety v prítomnosti iných sú výraznejšie u ľudí, ktorí všeobecne bojujú so strachom z hodnotenia.
Existuje aj validovaná škála určená na meranie závažnosti ťažkostí s močením a vyprázdňovaním v sociálnych situáciách, ktorá sa používa v psychologickej praxi.
Zistenia výskumov naznačujú, že:
- parcopresis nesúvisí s hygienou toalety
- ale s vnútorným pocitom sociálneho tlaku
- ide o formu sociálnej úzkosti, ktorá sa často podceňuje
Treba však dodať, že mnohé štúdie boli vykonané na mladých dospelých, takže výsledky nemožno automaticky preniesť na celú populáciu.
Aké riziká má zadržiavanie stolice?
Dlhodobé zadržiavanie stolice môže viesť k zdravotným komplikáciám. Je vedecky potvrdené, že ak stolica zostáva v hrubom čreve príliš dlho, telo z nej vstrebáva vodu, čo spôsobuje:
- jej tvrdnutie
- bolestivú zápchu
- riziko hemoroidov a análnych trhlín
Rovnako sa potvrdilo, že čím dlhší čas človek sedí na toalete, tým vyššie je riziko vzniku hemoroidov. Dlhé sedenie často spôsobuje aj používanie smartfónu, ktoré pobyt na toalete predlžuje.
Konkrétne percentá sa môžu medzi štúdiami líšiť, no celkový trend je jasný:
dlhšie sedenie = vyššie riziko hemoroidov.
Extrémne prípady existujú, hoci sú veľmi zriedkavé
V britských médiách bol v minulosti popísaný prípad tínedžerky, ktorá dlhodobo odmietala vyprázdňovanie kvôli fóbii z toaliet a došlo u nej k extrémnej retencii stolice, ktorá nakoniec spôsobila vážne zlyhanie organizmu.
Hoci ide o overený a zdokumentovaný prípad, odborníci zdôrazňujú, že takáto extrémna situácia je mimoriadne zriedkavá a väčšina ľudí s parcopresis sa k podobnému stavu nikdy nepriblíži. Upozorňuje však na to, že psychické ťažkosti spojené s vyprázdňovaním netreba ignorovať.
Účinná liečba existuje
Najlepšími výsledkami sa pýši kognitívno-behaviorálna terapia (KBT), ktorá je štandardnou metódou liečby úzkostných porúch. Pomáha:
- identifikovať a meniť škodlivé myšlienkové vzorce
- postupne znižovať úzkosť prostredníctvom kontrolovanej expozície
- osvojiť si zdravé toaletné návyky
- normalizovať predstavu, že používanie toalety je prirodzená telesná potreba
Terapeut spolu s klientom vytvára „rebríček situácií“, pričom sa začína od najľahších (napríklad toaleta u známeho) a postupne sa prechádza k náročnejším situáciám.
Kedy vyhľadať odborníka?
Pomoc je vhodné vyhľadať, ak:
- úzkosť narúša každodenný život
- človek kvôli nej mení stravovanie alebo sa vyhýba aktivitám
- dochádza k pravidelnému zadržiavaniu stolice
- zdá sa, že problém sa časom zhoršuje
Pomôcť môže všeobecný lekár, psychológ alebo psychiater – podľa závažnosti situácie.
Hoci sa o ňom ľudia často hanbia hovoriť, ide o uznávanú psychickú ťažkosť, ktorá má svoje pomenovanie, dôsledky aj účinnú liečbu.
Najdôležitejším krokom je uvedomiť si, že nejde o nič nezvyčajné ani hanlivé, a že odborná pomoc môže priniesť výraznú úľavu.
