Krv je doslova životná tekutina. Prenáša kyslík, živiny, hormóny a zároveň odvádza z tela odpadové látky. Ak je krvný obeh v dobrej kondícii, cítime sa plní energie, máme silnejšiu imunitu a rýchlejšie sa regenerujeme. Existujú prírodné spôsoby, ako krv prečistiť a podporiť jej kvalitu – a jedným z najúčinnejších pomocníkov je obyčajná púpava, rastlina, ktorú mnohí v záhrade považujú len za burinu.
Prečo je púpava taká výnimočná?
Púpava (Taraxacum officinale) sa odpradávna využívala v ľudovom liečiteľstve ako silný detoxikačný prostriedok. V jarnej medicíne má svoje stabilné miesto, pretože:
- Podporuje činnosť pečene a obličiek, teda orgánov zodpovedných za detoxikáciu organizmu.
- Čistí krv a lymfu, čím pomáha telu zbavovať sa ťažkých kovov, toxínov či prebytočného cholesterolu.
- Pôsobí močopudne, a tým odstraňuje z tela nadbytočnú vodu – preto je častou zložkou čajových zmesí proti opuchom.
- Pomáha pri zápaloch močových ciest, podporuje zdravie kostí a kĺbov a priaznivo vplýva aj na trávenie.
Mnohí bylinkári púpavu dokonca označujú za prírodný elixír mladosti, pretože okrem čistenia krvi dodáva organizmu aj cenné vitamíny (A, C, K, E, skupinu B) a minerály (železo, vápnik, draslík či horčík).
Kto by sa púpave mal vyhnúť
Hoci má púpava množstvo benefitov, nie je univerzálne vhodná pre každého.
- Tehotné a dojčiace ženy by sa jej mali vyhýbať – platí to aj pre púpavový med.
- Alergici na peľ môžu reagovať na kvety nepríjemnými alergickými príznakmi.
- Ľudia užívajúci lieky na riedenie krvi, diuretiká alebo lieky na odvodnenie by mali byť veľmi opatrní – kombinácia s púpavou môže neželane zosilniť účinok liekov.
Vždy je preto dobré poradiť sa s lekárom alebo bylinkárom, najmä ak užívate dlhodobo lieky.
Ako si pripraviť „krvný elixír“ z púpavy
Najjednoduchší spôsob, ako využiť púpavu, je zaradiť jej listy do bežného jedálnička. Mladé jarné lístky majú jemne horkastú chuť a výborne sa hodia do šalátov, nátierok či smoothie.
➡ Osviežujúce ranné smoothie
Do mixéra vložte banán alebo jablko, hrsť špenátu, trochu citrónovej šťavy a pár listov púpavy. Vznikne chutný a výživný nápoj, ktorý vás prebudí lepšie než káva.
➡ Púpavová šťava ako čistič krvi
Ak to myslíte s detoxikáciou vážne, rozmixujte čisté púpavové listy s trochou vody a sceďte šťavu. Pite denne asi 0,5 decilitra – to úplne postačí, aby ste podporili prečistenie krvi a celého organizmu. Už po niekoľkých dňoch môžete cítiť viac energie, ľahší žalúdok a menšiu únavu.
Bonus: aj koreň má veľkú silu
Nie sú to len listy, ktoré ukrývajú liečivú silu. Koreň púpavy sa tradične používa na posilnenie pečene a žlčníka. Dá sa usušiť, pomlieť a pripraviť z neho čaj alebo odvar, ktorý stimuluje metabolizmus a zrýchľuje vylučovanie škodlivín.
Tip na záver: Púpava nie je len „burina“. Ak sa rozhodnete vyskúšať jej účinky, siahnite po čerstvých listoch zo záhrady, kde sa nepoužívajú chemické postreky. Vaše telo sa vám odvďačí ľahkosťou, lepším trávením a vitalitou.
