Všimli ste si, že vám v posledných týždňoch ruky akosi „uvädli“? Zima je pre pokožku aj nechty náročným obdobím a práve teraz si vyžadujú zvýšenú starostlivosť.
Prečo zima pokožke a nechtom neprospieva?
Chladné obdobie dokáže ruky potrápiť viac, než by sa zdalo. Nechty, ktoré boli inokedy pevné a zdravé, sa začnú štiepiť, lámať a strácajú prirodzený lesk. Pokožka je suchá, drsná, popraskaná a u niektorých ľudí dokonca bolestivá. Zhoršenie pociťujú aj alergici, ktorí v zime často bojujú s citlivejšou kožou.
Príčin je viac – studený vzduch je prirodzene suchý, kúrenie v interiéri ho vysúša ešte viac a časté umývanie rúk či dezinfekcia narúšajú ochrannú bariéru kože. Svoje robí aj nedostatok vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre pevnosť nechtov. Ide najmä o biotín, zinok a vitamíny C a E.
Ak uvažujete o doplnkoch stravy, vždy je rozumné vopred si overiť informácie o ich dávkovaní a vhodnosti.
Prevencia a výživa pre zdravé ruky
Základom je ochrana. V zime noste rukavice nielen vonku, ale aj pri práci s vodou či čistiacimi prostriedkami. Doma nezabúdajte na pravidelnú hydratáciu.
Krémy s glycerínom, ceramidmi alebo prírodnými olejmi dokážu pokožku upokojiť, obnoviť jej ochrannú vrstvu a udržať v nej vlhkosť. Nechty je vhodné pravidelne skracovať a ošetrovať kvalitnými výživnými olejmi na nechtovú platničku.
Ľudia s citlivou pokožkou by mali postupovať opatrne – nie každá kozmetika im sadne. Najlepšie je siahnuť po menších baleniach a najskôr ich otestovať, prípadne používať produkty určené priamo pre citlivú alebo detskú pokožku.
Významnú úlohu zohráva aj strava. Do jedálneho lístka sa oplatí zaradiť:
- vajcia – prirodzený zdroj biotínu, ktorý posilňuje nechty
- orechy a semienka – obsahujú zinok a vitamín E, dôležité pre hydratáciu pokožky a pevnosť nechtov
- lososa a ďalšie mastné ryby – dodávajú omega-3 mastné kyseliny, ktoré znižujú štiepenie nechtov
- špenát a listovú zeleninu – poskytujú železo a vitamíny skupiny B, ktoré podporujú rast nechtov
Domáce recepty, ktoré nahradia salón
Teraz to najpríjemnejšie – domáca starostlivosť, ktorá dokáže ruky a nechty viditeľne zregenerovať.
1. Olivový olej s vitamínom E
Klasika, ktorá nesklame. Olej hydratuje pokožku a vitamín E spevňuje nechty. Večer stačí pár kvapiek vmasírovať do nechtov a pokožky okolo.
2. Maska z medu a jogurtu
Med pôsobí antibakteriálne, jogurt obsahuje proteíny a kyseliny podporujúce obnovu pokožky. Zmes nechajte pôsobiť približne 10 minút a opláchnite.
3. Maslový peeling
Stačí zmiešať mäkké maslo s cukrom a masírovať ruky 3–5 minút. Odstránite odumreté bunky a pokožka bude po procedúre hebká. Alternatívou je zmiešať cukor s kokosovým alebo olivovým olejom.
4. Olejová kúpeľ s levanduľou alebo ružou
Dve lyžice oleja (napríklad olivového, kokosového alebo mandľového) zmiešajte s dvomi kvapkami esenciálneho oleja. Ruky v zmesi namočte na 10 minút, prípadne aplikujte olej večer a nechajte pôsobiť celú noc v bavlnených rukaviciach.
Aj krátka, ale každodenná starostlivosť dokáže za pár týždňov výrazne zlepšiť vzhľad pokožky aj nechtov. Ak si ruky budete chrániť pred chladom, doprajete si vhodnú výživu a nezanedbáte hydratáciu, do jari vstúpite s rukami, ktoré budú hladké, pružné a nechty pevné a zdravé.
