Zrejme ste sa už neraz pristihli pri tom, ako váhate, či otočiť kohútik na teplú alebo studenú vodu. Počuli ste, že teplá voda ruky lepšie vydezinfikuje, a tak máte pocit, že je to tá správna voľba. No realita je celkom iná – odborníci tvrdia, že na teplote vody vôbec nezáleží.
Mýtus o teplej vode
Dlhé roky sa traduje, že teplá voda rozpúšťa mastnotu a baktérie účinnejšie než studená. Mnohí preto čakajú, kým teplá voda natečie, aby mali pocit skutočnej čistoty. Tento zvyk však nemá žiadny skutočný základ.
Podľa vedeckých zistení nie je dôležité, aká je voda teplá, ale ako ruky umývame. Rozhodujúce je množstvo mydla, dôkladné trenie a dostatočný čas. Ak si ruky umývate poriadne, studená voda dokáže odstrániť rovnaké množstvo mikróbov ako voda teplá.
Výskumy ukázali, že ľudia, ktorí si ruky umývali pri rôznych teplotách – od studenej po mierne teplú – dosiahli rovnaký výsledok. Počet baktérií po umytí bol v oboch prípadoch rovnaký.
Menej podráždenia a viac úspor
Používanie teplej vody má ešte jeden háčik – vysušuje pokožku. Ak si ruky umývate často, teplá voda môže pokožku podráždiť a spôsobiť popraskané miesta. Studená voda je k rukám šetrnejšia, čo ocenia najmä ľudia so suchou alebo citlivou pokožkou.
Navyše, teplá voda stojí peniaze. Ohrev vody predstavuje v domácnostiach približne 15 percent spotreby energie. Ak si teda ruky umývate studenou vodou, ušetríte nielen elektrinu alebo plyn, ale aj svoju peňaženku.
Predstavte si, že si ruky umyjete päťkrát denne. Každý krát tým spotrebujete približne štyri litre teplej vody. Ak si to spočítate, ročne ide o stovky litrov, ktoré ste mohli jednoducho nahradiť studenou vodou – a rozdiel by ste ani nespoznali.
Správna technika umývania rúk
Teplota vody nie je podstatná, no správny postup áno. Aby ste mali ruky skutočne čisté, dodržujte niekoľko jednoduchých krokov:
Navlhčite ruky pod tečúcou vodou – studenou alebo teplou.
Naneste mydlo – postačí obyčajné, bez antibakteriálnych prísad.
Dôkladne trite ruky aspoň 20 sekúnd:
- dlaň o dlaň
- medzi prstami
- chrbty rúk
- palce
- končeky prstov
- nezabudnite ani na nechty a zápästia
Opláchnite a osušte čistým uterákom alebo papierovou utierkou.
Vlhké ruky sú ideálnym prostredím pre šírenie baktérií, preto ich vždy dobre osušte.
Kedy je umývanie nevyhnutné
Ruky by ste si mali umývať vždy po príchode domov, po použití toalety, pred jedlom alebo varením, po kontakte so zvieratami, po dotyku surového mäsa či po manipulácii s odpadkami. Umývanie rúk je dôležité aj po kýchnutí, smrkaní alebo keď sa necítite dobre.
Tieto malé návyky majú veľký vplyv – pravidelné umývanie rúk znižuje riziko infekčných ochorení až o 20 percent.
Záver
Zabudnite teda na mýtus, že len teplá voda zabezpečí čisté ruky. Pravda je jednoduchšia: dôležitejšie než teplota je dôkladnosť. Studená voda funguje rovnako dobre, navyše šetrí energiu, peniaze aj vašu pokožku.
Nabudúce, keď budete stáť pri umývadle, pokojne otočte kohútik na studenú vodu – vaše ruky budú rovnako čisté a vaša peňaženka o niečo plnšia.
