Kašeľ patrí medzi najčastejšie príznaky pri prechladnutí či vírusových infekciách. Dokáže potrápiť niekoľko dní i týždňov a často siahneme po sirupoch z lekárne, ktoré nemusia vždy priniesť očakávanú úľavu. Pri bežnom kašli však môžu pomôcť aj jednoduché domáce prostriedky – medzi nimi obľúbený medový sirup s cesnakom a citrónom.
Hoci nejde o liek a nemá schopnosť vyliečiť infekciu, môže zjemniť kašeľ, upokojiť podráždené hrdlo a celkovo uľaviť od niektorých nepríjemných symptómov. Účinky jednotlivých surovín sú pomerne dobre preskúmané.
Ako jednotlivé ingrediencie fungujú v skutočnosti
Med – najlepšie overená zložka domácej liečby kašľa
Med ako podporný prostriedok pri kašli má najsilnejšie vedecké potvrdenie.
Štúdie ukazujú, že:
- dokáže upokojiť sliznicu hrdla
- môže zmierniť intenzitu kašľa u detí aj dospelých
- je často porovnateľný alebo dokonca účinnejší než niektoré voľnopredajné sirupy určené na tlmenie kašľa
Účinok medu je najmä mechanický a zvlhčujúci – obalí sliznicu a mierne znižuje dráždenie.
Pozor: Med sa nesmie podávať deťom do 1 roka pre riziko botulizmu.
Cesnak – zložka so zaujímavými účinkami, ale nie zázračný liek
Cesnak obsahuje látky (najznámejší je alicín), ktoré vykazujú antibakteriálne a antivírusové vlastnosti v laboratórnych podmienkach.
Výskumy na ľuďoch však ukazujú skôr to, že:
- pravidelná konzumácia cesnaku môže mierne znížiť pravdepodobnosť prechladnutia
- pri už vzniknutom kašli nemá priamy a preukázaný liečivý účinok, ale môže podporiť celkovú obranyschopnosť
Cesnak v sirupe teda pôsobí ako doplnok, nie ako hlavná účinná látka.
Citrón – zdroj vitamínu C, ktorý môže skrátiť priebeh choroby
Citrón obsahuje vitamín C, ktorý:
- prispieva k správnemu fungovaniu imunity
- môže skrátiť trvanie bežného prechladnutia o približne 1 deň
- nezabráni vzniku choroby, ale môže mierne znížiť jej intenzitu
Citrón tiež dodá sirupu príjemnú chuť a jeho kyslosť pomáha zvlhčiť sliznicu.
Recept na medovo-cesnakový sirup s citrónom (účinky sú symptomatické)
Ingrediencie:
- 5 strúčikov cesnaku
- 1 pohár kvalitného medu
- šťava z 2 citrónov
Postup:
- Cesnak rozdrvte alebo pretlačte, aby sa uvoľnili účinné látky.
- Zmiešajte ho s medom a citrónovou šťavou.
- Zmes jemne prehrejte na nízkej teplote – nemala by vrieť, aby sa zachovali účinné látky.
- Po vychladnutí nalejte do čistej sklenenej nádoby.
Dávkovanie:
- 1 polievková lyžica 2–3× denne
- skladovať v chladničke 7–10 dní
Sirup nemá liečivý účinok na infekciu, ale môže znížiť kašeľ a podráždenie hrdla.
Funguje to skutočne? Pravdivé zhrnutie
- Med – má preukázanú schopnosť zmierniť kašeľ a upokojiť hrdlo.
- Citrón – dopĺňa vitamín C a môže mierne podporiť imunitu.
- Cesnak – podporuje obranyschopnosť, ale nemá klinicky preukázaný účinok priamo proti kašľu.
Sirup je vhodný ako doplnková domáca starostlivosť pri bežnom prechladnutí, nie ako náhrada liečby.
Kedy je domáca liečba v poriadku a kedy treba lekára
Domáci sirup môžete použiť pri:
- mierne podráždenom hrdle
- suchom alebo vlhkom kašli pri prechladnutí
- prvých príznakoch respiračných infekcií
Lekársku pomoc treba vyhľadať, ak:
- kašeľ trvá dlhšie ako 10 dní
- objaví sa teplota nad 38,5 °C
- vykašliavate krv alebo hnis
- máte bolesti na hrudi alebo sťažené dýchanie
- príznaky sa zhoršujú namiesto zlepšovania
