Migréna nepatrí medzi obyčajné bolesti hlavy. Je to neurologická porucha, ktorá dokáže človeka vyradiť z práce aj z bežného fungovania na niekoľko hodín až celý deň. Pre mnohých je problémom svetlo, hluk, pohyb či dokonca len pohľad otvorenými očami. Lieky síce zvyčajne pomáhajú, no nie každý ich chce užívať často alebo opakovane – najmä ak sa objavia nežiaduce účinky ako únava či žalúdočné ťažkosti.
V posledných rokoch sa pozornosť výskumníkov obrátila aj na zázvor. Ide o bežnú rastlinu, ktorá sa tradične používa pri nevoľnosti či problémoch s trávením. Mnohé vedecké tímy sa snažia zistiť, do akej miery môže byť užitočný aj pri migréne.
Čo o zázvore a migréne hovoria naozaj vedecké štúdie
Dostupné klinické výskumy ukazujú niekoľko dôležitých faktov:
1. Zázvor môže pomôcť zmierniť bolesť pri akútnom záchvate
Menšie štúdie naznačili, že malé množstvo zázvoru (zvyčajne vo forme prášku alebo extraktu) môže u časti ľudí znížiť intenzitu bolesti počas záchvatu migrény.
Účinok nie je porovnateľný s liekmi pre všetkých, ale u niektorých pacientov bol podobný ako pri slabších triptánoch – s tým, že zázvor mal menej vedľajších účinkov.
2. Zázvor spoľahlivo pomáha proti nevoľnosti
Nevoľnosť a zvracanie sú bežnými sprievodnými znakmi migrény.
Zázvor je jedným z najlepšie preskúmaných prírodných prostriedkov proti nevoľnosti, a preto môže byť vhodným doplnkom pri migréne, kde je nevoľnosť výrazná.
3. Zázvor nie je univerzálnou liečbou migrény
Výskum je zatiaľ obmedzený a štúdie boli väčšinou malé. To znamená, že zázvor nie je odporúčaný ako náhrada liekov, ani ako hlavná liečba migrény.
Najlepšie výsledky sa zaznamenali u ľudí s akútnymi záchvatmi bez aury, ktoré sa nevyskytujú často.
4. Nepomáha pri prevencii migrény
Niektoré zdroje tvrdia, že zázvor dokáže znižovať počet záchvatov. Doterajšie štúdie to nepotvrdzujú.
Zázvor je rozumné použiť iba v momente, keď migréna začína, nie ako dlhodobú prevenciu.
5. Nie je vhodný pre každého
Zázvor môže ovplyvňovať zrážanlivosť krvi, preto opatrnosť potrebujú ľudia, ktorí:
- užívajú lieky na riedenie krvi (napr. warfarín)
- majú veľmi nízky krvný tlak
- sú pred operáciou
V týchto prípadoch je potrebná konzultácia s lekárom.
Ako zázvor použiť, ak cítite, že migréna nastupuje
Nejde o nič zložité – ide o doplnkový postup, nie o náhradu liečby:
Sušený zázvor
Rozmiešajte asi 1/4 čajovej lyžičky v pohári vody a pomaly vypite.
Čerstvý zázvor
Nastrúhajte malý kúsok a zalejte ho horúcou vodou, nechajte lúhovať a vypite ako čaj.
Kapsuly
Pre tých, ktorým chuť prekáža, existujú aj kapsuly s presnou dávkou zázvorového extraktu.
Úľava môže prísť do 30–60 minút, no neplatí to pre každého.
Kedy zázvor pomôže a kedy rozhodne nestačí?
Kde môže pomôcť:
- pri začínajúcej migréne bez aury
- pri migréne spojenej s nevoľnosťou
- ako doplnok k bežným liekom
- ak sa záchvaty objavujú len občas
Kde NEpostačuje:
- pri veľmi silných alebo pravidelných záchvatoch
- pri migrénach s aurou
- pri migréne niekoľkokrát mesačne (tam je nutná odborná liečba)
- ak migréna nereaguje na bežné analgetiká
Pravdivé záverečné zhrnutie
Zázvor je bezpečný, lacný a môže byť užitočnou podpornou pomocou pri akútnej migréne, najmä ak je sprevádzaná nevoľnosťou.
Výskum zatiaľ naznačuje účinok, ale nejde o rovnocennú náhradu liekov. Pre ľudí s častými alebo silnými záchvatmi je potrebná lekárska diagnostika aj liečba.
Ak migréna prichádza len občas, môže zmysel skúsiť najskôr jednoduché riešenie: pohár vody, kúsok zázvoru a chvíľu pokoja.
