Keď organizmus bojuje s infekciou, mení sa nielen to, ako sa cítime, ale aj to, ako vyzerá naša pleť. Je úplne normálne, že pokožka počas chrípky či prechladnutia pôsobí unavene, je suchšia, citlivejšia alebo sa na nej objavia pupienky. Ide o prirodzenú reakciu tela na zápal a oslabenú imunitu. Dobrou správou je, že pri správnej starostlivosti môžete pleť ochrániť a uľahčiť jej regeneráciu.
Prečo sa pleť počas choroby zhoršuje ? vVedecké vysvetlenie
1. Zápal a imunitná reakcia
Keď telo bojuje s vírusom, zvyšuje sa hladina zápalových látok (cytokínov). Tie ovplyvňujú aj kožu — môže byť začervenaná, citlivá, suchšia alebo náchylnejšia na akné.
2. Strata hydratácie
- Pri horúčke telo stráca viac vody odparovaním.
- Kúrenie a suchý vzduch pokožku ešte viac vysušujú.
- Dehydratácia sa prejaví napnutou, drsnou pokožkou.
3. Mechanické podráždenie
Časté utieranie nosa, slzenie očí či trenie tváre o vankúš narúša kožnú bariéru. Tá potom nedokáže udržať vlhkosť ani sa brániť podráždeniu.
4. Zhoršený spánok
Keď telo bojuje s infekciou, spánok je plytší a nekvalitný. Pokožka, ktorá sa regeneruje najmä v noci, potom pôsobí opuchnuto a unavene.
5. Zimné podmienky
V zime je kožná bariéra prirodzene oslabená. Studený vzduch, vietor a prudké prechody teplôt spôsobujú rýchlejšie straty vlhkosti.
Všetky tieto faktory sú dermatologicky potvrdené.
Ako chrániť pleť počas choroby? Postup, ktorý funguje
1. Dodržujte základný režim a dostatok tekutín
Hydratácia tela je pri chorobe kľúčová — priamo ovplyvňuje aj stav kože.
Odborníci odporúčajú:
- piť dostatok vody a teplých nesladených čajov
- jesť ľahké jedlá, vývary, ovocie a zeleninu
- obmedziť cukor a mastné jedlá, ktoré môžu podporovať zápal
Toto nie je kozmetická rada, ale fyziologický fakt — pleť je orgán a reaguje na celkový stav organizmu.
2. Uprednostnite hydratáciu pred aktívnymi látkami
Počas choroby je kožná bariéra oslabená. Dermatológovia sa zhodujú:
Čomu sa vyhnúť:
- peelingom
- retinolu
- AHA/BHA kyselinám
- silným parfumovaným produktom
Čo zaradiť:
- kyselinu hyalurónovú
- hydratačné séra
- ceramidy
- jemné hydratačné krémy
- hydratačné masky bez alkoholu
- krémové balzamy
Hydratácia nie je kozmetický trend — ide o vedecky potvrdený krok, ktorý obnovuje funkciu kožnej bariéry a urýchľuje regeneráciu.
3. Starostlivosť o podráždený nos musí byť priebežná
Koža okolo nosa je najviac vystavená poškodeniu. Odporúčané, odborníkmi overené postupy:
- používajte mäkké papierové vreckovky bez parfumácie
- aplikujte jemný balzam alebo zinkovú masť na prevenciu odrenín
- pri silnej nádche pomáhajú výplachy nosa fyziologickým roztokom
- vyhýbajte sa agresívnemu treniu pokožky
Prečo je to dôležité? Poškodená koža sa hojí dlhšie a je náchylnejšia na infekciu.
4. Zvlhčite prostredie, v ktorom odpočívate
Suchý vzduch je jednou z najčastejších príčin zimného vysušenia kože.
Dermatológovia odporúčajú:
- častejšie vetrať
- použiť zvlhčovač vzduchu (ideálne 40–60 % vlhkosti)
- mať po ruke balzam na pery a jemný očný krém
- dbať na hygienu posteľnej bielizne, ktorú používate počas choroby
Pri podráždených očiach neprenášajte infekciu — krémy nanášajte ďalej od línie viečka.
5. Posilnenie kožnej bariéry je najlepšia prevencia
Kožná bariéra pozostáva z lipidov, ceramidov a prirodzeného hydratujúceho faktora. Preto platí:
Čo ju poškodzuje:
- nadmerná exfoliácia
- kombinovanie veľkého množstva aktívnych látok
- silné parfumácie
- nedostatočná hydratácia
Ako ju obnoviť:
- jednoduchá rutina: jemné čistenie + hydratačné sérum + krém
- ceramidy (potvrdený účinok na obnovu bariéry)
- oleje vhodné pre pleť (jojobový, mandľový) uzamknú vlhkosť
- celoročne SPF, aj v zime
Tieto odporúčania priamo vychádzajú z dermatologických štúdií.
Čo by ste počas choroby nemali robiť?
- Nepoužívajte priveľa kozmetiky naraz. Preťažená pleť reaguje horšie.
- Nevrstvíte produkty bez rozmyslu. Oslabená kožná bariéra to nezvládne.
- Nečakajte, že make-up vyrieši podráždenie. Najskôr pleť upokojte, až potom sa líčte.
- Neľakajte sa, ak sa pleť zhorší ešte pár dní po chorobe. Je to prirodzená reakcia na doznievajúci zápal.
Pleť počas choroby nereaguje zle preto, že by ste robili niečo nesprávne, ale preto, že telo bojuje s infekciou a má iné priority než vzhľad pokožky. Ak jej doprajete hydratáciu, ochranu a čo najmenej podráždenia, dokáže sa regenerovať výrazne rýchlejšie.
