Odborníci radia. Aký pitný režim zvoliť pri horúčke a ktorým nápojom sa radšej vyhnúť?

Bratislavaden.sk - Magazín pre vás

Horúčka je prirodzenou obrannou reakciou organizmu, ktorá pomáha účinnejšie bojovať s infekciou. Hoci mierne zvýšená teplota môže podporovať imunitu, vyššie hodnoty už predstavujú pre telo záťaž a zvyšujú riziko komplikácií. Jedným z najdôležitejších krokov pri liečbe horúčky je zabezpečiť dostatok tekutín, minerálnych látok a primeraný odpočinok.

Teplota verzus horúčka

Lekári bežne rozlišujú medzi dvoma stavmi:

Zvýšená teplota (cca 37–37,9 °C) – väčšinou nie je potrebné ju znižovať.
Horúčka (od 38 °C) – môže spôsobovať nepríjemné pocity a je vhodné zvážiť jej zmiernenie.

Nie každý človek reaguje rovnako. Niekto zvláda teploty okolo 38,5 °C bez výrazných problémov, zatiaľ čo iný pociťuje veľký diskomfort už pri 38 °C. Dôležité je sledovať celkový stav, nie len číslo na teplomere.

Prečo nie je dobré nechávať horúčku „pracovať“ niekoľko dní

Mierne zvýšená teplota dokáže podporiť imunitnú reakciu. Vysoká horúčka však telo výrazne zaťažuje, zvyšuje riziko dehydratácie, búšenia srdca, vyčerpania a u malých detí či seniorov môže viesť k závažným komplikáciám.
Z tohto dôvodu sa neodporúča zostať niekoľko dní s neliečenou horúčkou bez medikácie.

Ako znižovať horúčku bezpečne a účinne

Najčastejšie sa používajú lieky s obsahom paracetamolu alebo ibuprofénu. Ich úlohou nie je teplotu znížiť na normálnu hodnotu, ale uľaviť telu znížením o 1–2 stupne.

Nefarmakologické postupy

Okrem liekov môžu pomôcť aj jednoduché fyzikálne techniky:

vlažná sprcha (cca 25 °C) na krátky čas
zábaly brucha a hrudníka do osušky namočenej vo vlažnej vode

Tieto metódy sa nepoužívajú, ak má človek studené končatiny, mramorovanú pokožku alebo je mu výrazne zima. Rovnako sa neodporúča prehrievať miestnosti či zabaliť sa do hrubých perín – skôr je vhodné chladnejšie prostredie a pravidelné vetranie.

Hydratácia počas choroby: prečo je taká dôležitá

Pri horúčke sa telo intenzívnejšie potí, aby znižovalo teplotu. Počas 24 hodín môže človek stratiť potením niekoľko litrov tekutín, pričom odchádzajú aj dôležité minerály:

sodík
draslík
chloridy

Tieto látky sú potrebné pre správne fungovanie svalov, nervov a srdca. Ak človek dopĺňa iba čistú vodu, nerovnováha minerálov sa môže ešte prehĺbiť. Preto je vhodné zaradiť aj nápoje, ktoré dopĺňajú elektrolyty.

Koľko tekutín by mal chorý človek vypiť?

Za bežných okolností sa odporúča vypiť približne 35–45 ml tekutín na kilogram hmotnosti denne.
Pri horúčke sa však potreba zvyšuje – s každým stupňom nad 37 °C približne o 12 %.

Keďže smäd prichádza oneskorene, je lepšie priebežne popíjať menšie množstvá tekutín celé hodiny. Asi 80 % tekutín by malo pochádzať z nápojov a zvyšok zo stravy – z polievok, ovocia, zeleniny či jogurtov.

Strava, ktorá nezaťaží telo

Pri horúčke často klesá chuť do jedla, čo je prirodzené. Organizmus nechce byť zaťažený ťažkým trávením. Najlepšie sú preto:

ľahké vývary
zeleninové polievky
kaše, pyré, jogurty
ľahko stráviteľné sacharidy (napr. pečivo, ryža)

Vývary zároveň dodajú aj soľ a malé množstvo energie. Pri nechutenstve môžu pomôcť riedené ovocné šťavy. Jeden až dva dni s minimálnym príjmom potravy nie sú problém, ak človek dostatočne pije.

Najvhodnejšie nápoje pri horúčke

Najlepšie sú prírodné minerálne vody, obzvlášť tie, ktoré obsahujú sodík, draslík alebo horčík. Sú vhodné aj pre ľudí s vysokým krvným tlakom, pokiaľ sa pijú v primeranom množstve.

Káva a alkohol

Káva môže byť súčasťou pitného režimu, najmä ak ide o nápoje s väčším objemom (napr. americano, latté).
Alkohol je nevhodný – dehydratuje organizmus a môže zhoršiť účinky liekov.