Ľudia sa odjakživa delia na dva tábory – na milovníkov psov a na tých, ktorí nedajú dopustiť na mačky. Tento text je venovaný práve psíčkarom, no určite zaujme aj tých, ktorí o štvornohom priateľovi zatiaľ len uvažujú. Pes totiž nie je len spoločníkom na prechádzky či verným ochrancom domácnosti. Prináša do života radosť, pocit istoty a, čo je preukázané výskumami, aj množstvo zdravotných výhod pre telo i myseľ.
Spoločenstvo staré tisíce rokov
Pes sprevádza človeka už od čias, keď si naši predkovia začali pripútavať vlkov. Z pôvodných divokých zvierat, ktoré strážili osady a pomáhali pri love, sa stali naši najbližší spoločníci. Dnes psy už dávno nie sú len „pomocníkmi“ – sú plnohodnotnými členmi rodín. Vernosť, ktorú nám denne prejavujú, má navyše aj vedecky dokázaný prínos pre zdravie.
Pes ako prírodná posila imunity
Niektorí vedci žartom hovoria, že pes je „živé probiotikum“. Prečo? Pretože kontakt so psom podporuje rozmanitosť mikroorganizmov v našom tele, čo je základ dobre fungujúcej imunity.
Moderný človek trávi väčšinu času v interiéri, v klimatizovaných a sterilných priestoroch, ďaleko od prírody. Prítomnosť psa v domácnosti predstavuje prirodzenú rovnováhu – prenáša do nášho prostredia prospešné baktérie, ktoré pomáhajú nášmu organizmu lepšie sa brániť voči infekciám. Deti vyrastajúce v domácnosti so psom majú podľa viacerých štúdií nižšie riziko alergií a astmy.
Každodenný pohyb ako samozrejmosť
Pes je dôvod, prečo sa jeho majiteľ postaví z gauča aj vtedy, keď vonku prší alebo sneží. Kým človek bez psa si ľahko nájde výhovorku, psíčkar jednoducho musí. Výsledok? Viac pohybu a pevnejšie zdravie.
Britská štúdia z roku 2019 odhalila, že majitelia psov až štyrikrát častejšie splnia odporúčané množstvo fyzickej aktivity ako ľudia bez psov. Priemerný psíčkar strávi na prechádzkach približne 300 minút týždenne, čo je o dve hodiny viac pohybu, než majú ostatní. Navyše, pobyt na čerstvom vzduchu v prírode je bonusom pre psychiku – už 20 minút v zelenom prostredí stačí na zníženie stresu a zlepšenie nálady.
Silnejšie srdce a zdravšie cievy
Nie je tajomstvom, že pravidelný pohyb prospieva srdcu. V prípade psíčkarov sa to potvrdzuje ešte výraznejšie. Výskumy ukazujú, že majitelia psov majú nižší krvný tlak, zdravšiu hladinu cholesterolu a menšie riziko srdcovo-cievnych ochorení. Pes tak nepriamo pôsobí ako „osobný tréner“, ktorý predlžuje život.
Dotyk, ktorý lieči
Kontakt so psom má okamžitý účinok na naše telo. Stačí pár sekúnd hladkania a organizmus reaguje – spomaľuje sa tepová frekvencia, uvoľňujú sa svaly a mozog vylučuje hormóny pohody, ako je oxytocín a serotonín. Psia prítomnosť znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a prináša pocit bezpečia.
Preto sa psy čoraz častejšie využívajú v tzv. canisterapii – pomáhajú deťom s autizmom, seniorom v domovoch dôchodcov či pacientom po ťažkých operáciách.
Bystrejší mozog a lepšia pamäť
Pes nepôsobí iba na telo, ale aj na mozog. Japonci skúmali seniorov v opatrovateľských zariadeniach a zistili, že tí, ktorí mali pravidelný kontakt so psom, dosahovali lepšie výsledky v kognitívnych testoch a boli spoločenskejší.
Nie je to náhoda – starostlivosť o psa je tréningom pozornosti, pamäte aj logického myslenia. Snaha porozumieť správaniu psa, reagovať na jeho potreby a udržať pravidelný režim stimuluje mozog. Tento efekt je prospešný v každom veku, no u starších ľudí má mimoriadny význam.
Pes ako sociálny most
Netreba zabúdať ani na spoločenský rozmer. Pes otvára dvere k novým priateľstvám – na prechádzke, v parku či na psom cvičisku. Pre ľudí, ktorí sa cítia osamelo, je pes nielen spoločníkom, ale aj „spoločenským premostením“ k ďalším ľuďom.
Zhrnutie
Pes nie je iba zdroj radosti a zábavy. Je to spoločník, ktorý:
- podporuje imunitu,
- núti k pravidelnému pohybu,
- posilňuje srdce a cievy,
- znižuje stres a úzkosť,
- udržiava mozog vo forme,
- a navyše spája ľudí.
Nie je preto prehnané povedať, že život so psom je nielen veselší, ale aj zdravší a dlhší. Mať psa znamená investovať do radosti, zdravia aj dlhšej životnej pohody.
