Infarkt nevzniká iba v dôsledku genetických predispozícií či rodinnej anamnézy. Podľa dostupných epidemiologických štúdií zohráva dôležitú úlohu aj prostredie, v ktorom žijeme – vrátane počasia. Najmä chladné mesiace roka sú spájané s vyšším počtom akútnych srdcových príhod.
Ako spoznať infarkt?
Ako súvisí chlad s rizikom infarktu?
Výskumy z rôznych krajín opakovane ukázali, že počas zimy býva počet infarktov vyšší ako v teplejších obdobiach. Príčinou sú najmä fyziologické reakcie organizmu na nízku teplotu:
- Cievy sa pri chlade sťahujú, čo zvyšuje krvný tlak.
- Srdce musí pracovať intenzívnejšie, aby udržalo dostatočný prietok krvi.
- Chlad môže u niektorých ľudí zvyšovať hustotu krvi, čo podporuje tvorbu krvných zrazenín.
Tieto javy môžu byť problémom najmä pre ľudí, ktorí už majú kardiovaskulárne ochorenia, vysoký tlak, cukrovku alebo vysoký cholesterol.
Jedna zo štúdií publikovaných v odbornom časopise JACC uvádza, že krátkodobé vystavenie nízkym teplotám môže viesť k zvýšenému riziku hospitalizácie pre infarkt v priebehu niekoľkých dní po chladnom období. Ide o jav pozorovaný vo viacerých populačných skupinách.
Nebezpečné nie sú len extrémne mrazy
Odborníci upozorňujú, že riziko nemusí vychádzať iba z extrémne nízkych teplôt. Rovnako dôležité sú:
- prudké prechody medzi teplom a chladom (napr. odchod z prekúrenej miestnosti do mrazu)
- fyzická námaha v chladnom počasí
- vietor a vysoká vlhkosť, ktoré zvyšujú pocitový chlad
Tieto situácie môžu u citlivých ľudí vyvolať zvýšené zaťaženie srdcovo-cievneho systému.
Infarkt môže postihnúť kohokoľvek – no riziko je rôzne vysoké
Nie je možné presne určiť, kto a kedy infarkt dostane, čo potvrdzujú aj kardiologické smernice. Infarkt sa môže vyskytnúť aj u človeka, ktorý sa cíti relatívne zdravo, pretože často vzniká náhle pri prasknutí aterosklerotického plaku v cievach.
Isté je však to, že niektoré skupiny sú rizikovejšie, najmä:
- ľudia s ischemickou chorobou srdca
- pacienti s vysokým krvným tlakom
- diabetici
- fajčiari
- ľudia starší ako 60 rokov
Zima tieto riziká ešte zvýrazňuje.
Čo môžeme urobiť pre zníženie rizika infarktu
Hoci počasie nevieme ovplyvniť, množstvo faktorov pod kontrolou máme. Odborníci odporúčajú najmä:
1. Pravidelný pohyb
Zlepšuje krvný tlak, cholesterol aj celkovú kondíciu srdca. V zime je vhodné vyhnúť sa prudkej námahe v mraze – vystavovať sa chladu postupne.
2. Vyvážená strava
Dlhodobo prospieva znižovaniu cholesterolu a hmotnosti. Prednosť by mali mať:
- zelenina a ovocie
- celozrnné obilniny
- zdravé tuky (napr. olivový olej, ryby, orechy)
3. Kontrola rizikových faktorov
Pravidelné sledovanie:
- krvného tlaku
- hladiny cholesterolu
- cukru v krvi
Lekári zdôrazňujú, že správne nastavená liečba dokáže významne znižovať riziko akútnych príhod.
4. Úplné vyhýbanie sa fajčeniu
Fajčenie je jedným z najvýznamnejších rizikových faktorov infarktu – nielen v zime, ale počas celého roka.
5. Primeraná ochrana pred chladom
Obliecť sa teplo, vyhýbať sa dlhému pobytu v mraze a nepodceňovať vietor.
Výskumy jasne ukazujú, že chladné počasie môže byť spúšťačom zvýšeného rizika infarktu – najmä u ľudí, ktorí už majú určité zdravotné riziká. Neznamená to však, že každý pobyt v chlade vedie k infarktu. Ide o kombináciu teploty, zdravotného stavu, životného štýlu a reakcie organizmu na chlad.
