Ráno ešte ani poriadne nezačne a vy už máte pocit, že by ste najradšej zaspali na ďalšie tri hodiny? Nechce sa vám vyliezť spod periny, na pozdravy len zamrmláte niečo nezrozumiteľné a prvé otázky od rodiny či kolegov vás dokážu vyviesť z miery? Ak sa v tomto popise vidíte, možno za to nemôžete úplne vy – svoju rolu tu môže hrať vaše znamenie zverokruhu.
Kým niektorí ľudia skutočne vyskočia z postele, akoby ich niekto zapol na mód „turbo“, iní potrebujú oveľa dlhší čas na to, aby sa prebrali. A aj keď idú spať načas a spia kvalitne, samotný fakt, že musia vstávať, v nich vyvoláva napätie. Prvé náznaky dobrej nálady sa tak objavia až niekedy okolo obeda.
Astrológovia upozorňujú, že tri konkrétne znamenia znášajú ranný štart najťažšie. Pozrite sa, či medzi ne patríte aj vy.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Ohnivé znamenie Lva funguje naplno predovšetkým vtedy, keď má dostatok času na svoj zaslúžený oddych. Ráno potrebuje pokoj, ticho a priestor na pomalé prebudenie. Ak ho niekto vytrhne zo spánku len preto, že od neho očakáva okamžitý výkon alebo splnenie nejakej povinnosti, v Levovi to vyvoláva poriadnu dávku frustrácie.
Levi sú doslova alergickí na situácie, keď ich niekto ruší v ich rannom rituáli – a tým môže byť pokojná káva, ktorá sa často pretiahne až k spätnému pohľadu na hodinky, kde svieti jedenásť dopoludnia. Ak ich v tejto chvíli niekto vyruší, nečudujte sa hlasnej reakcii alebo mrzutému výbuchu.
Dobrou správou je, že keď sa Lev konečne „roztopí“, ukáže svoju typickú charizmu, energiu a humor. Večer a noc sú časom, keď Levi žiaria najviac – ráno im doprajte priestor a najlepšie spravíte, keď ich necháte aspoň chvíľu úplne na pokoji.
Vodnár (21. 1. – 20. 2.)
Vodnár patrí medzi najnezávislejšie znamenia zverokruhu – a práve preto nesie ranné povinnosti mimoriadne ťažko. Už samotná predstava, že musí vstať v určitú hodinu, v ňom vyvoláva odpor. Vníma to ako zásah do svojej osobnej slobody.
Stretnutia, porady či iné ranné povinnosti s Vodnárom radšej neplánujte. Zvyčajne prichádza v nálade, ktorá sa dá opísať len slovami „mrzutá až nahnevaná“. A keďže emócie Vodnári veľmi nefiltrujú, ich rozladenie vie pocítiť celé okolie.
Vodnár má svoj ranný rituál, ktorý mu pomáha prežiť prvé hodiny dňa v pokoji – potrebuje teplý nápoj, dobré jedlo a atmosféru, kde ho nikto neženie. Oboje mu dodáva pocit kontroly a vnútorného pokoja. Ak raňajky nestihne, jeho nálada sa zvyčajne nezlepší až do obeda.
Ryby (21. 2. – 20. 3.)
Ryby patria medzi najcitlivejšie a najkrehkejšie znamenia. Milujú sny, ticho a pokoj – a práve preto je pre ne prebudenie do hlučného, uponáhľaného sveta často doslova bolestivé. Spánok je pre ne útočisko, miesto bezpečia, kde môžu uniknúť od vonkajších tlakových situácií.
Nie je preto prekvapením, že budík predstavuje ich osobnú nočnú moru. Aj keď sa Ryba zobudí oddýchnutá, ešte chvíľu si rada poleží, užíva si teplo periny a pomalé prebúdzanie bez stresu.
Ryby majú jednoducho nastavený rytmus, ktorý odmieta ranný zhon. Funkcia „odložiť budík“ akoby bola vynájdená práve pre toto znamenie. Ich mrzutá nálada však netrvá dlho – často zmizne v momente, keď im deň prinesie niečo milé: dobré jedlo, príjemný rozhovor alebo drobnú radosť.
Ako zlepšiť mrzuté rána? Niekoľko osvedčených tipov
Aj keď je ranné fungovanie čiastočne ovplyvnené znamením zverokruhu, existuje pár jednoduchých krokov, ktoré môžu náladu výrazne zlepšiť:
• Vstaňte hneď po zazvonení budíka
Ak začnete s budíkom „vyjednávať“, len si predĺžite stres. Rýchle zdvihnutie z postele je pre mozog jasný signál, že deň sa začal.
• Pustite svetlo
Rozsvieťte si alebo si aspoň stiahnite žalúzie. Svetlo spúšťa hormóny bdelosti a pomáha telu prepnúť na denný režim.
• Káva až po chvíli
Kofeín hneď po prebudení môže zhoršiť podráždenosť. Skúste sa najskôr napiť vody alebo sa trochu poprechádzať po byte – káva môže prísť až o pár minút.
• Zavedenie malého ranného rituálu
Či už je to pár minút podcastu, hudba, krátka strečingová rutina alebo dve strany z obľúbenej knihy – rituál dá ránu príjemnú kotvu.
• Ráno začína už večer
Pripravte si oblečenie, tašku aj raňajky už pred spaním. Ušetríte si nervozitu a nebudete začínať deň šprintom.
