Starostlivosť o pokožku, vlasy či telo je pre mnohé ženy samozrejmosťou. No nemenej dôležitá je aj starostlivosť o intímne partie, ktoré sú mimoriadne citlivé a vyžadujú si osobitný prístup. Nesprávne zvolená kozmetika, príliš časté umývanie alebo agresívne čistiace prostriedky môžu narušiť ich prirodzenú rovnováhu. Pozrime sa preto, ako sa o ne starať tak, aby sme im skutočne prospeli.
Správne pH a rovnováha sú základ
V pošvovom prostredí sa nachádzajú prirodzené baktérie, najmä rodu Lactobacillus, ktoré pomáhajú udržiavať mierne kyslé prostredie.
Hodnota pH v pošve zdravých žien sa zvyčajne pohybuje medzi 3,8 a 4,5. Toto prostredie chráni pred škodlivými baktériami a kvasinkami. Ak sa pH zvýši – napríklad používaním nevhodných mydiel alebo príliš častým umývaním – môže dôjsť k narušeniu mikroflóry, čo sa prejaví svrbením, pálením či výtokom.
Obyčajná voda – najbezpečnejšia voľba
Pre väčšinu žien úplne postačí na každodenné čistenie obyčajná vlažná voda.
Voda má neutrálne pH a nepoškodzuje prirodzenú mikroflóru pošvy ani vonkajších intímnych partií. Je preto najšetrnejším spôsobom čistenia. Dôležité je však pamätať, že umývať by sa mala iba vonkajšia oblasť – vulva, nikdy nie vnútro pošvy. Pošva má totiž schopnosť sa čistiť sama, a preto akékoľvek výplachy či zavádzanie prípravkov dnu môže narobiť viac škody než úžitku.
U malých dievčat sa odporúča používať len čistú vodu, bez mydiel či inej kozmetiky. Detská pokožka aj sliznica sú veľmi citlivé a ľahko sa podráždia.
Prečo bežné mydlá nepatria do intímnych oblastí?
Bežné mydlá majú pH približne 5,5 až 9, čo je pre intímnu oblasť príliš zásadité. Takéto produkty môžu narušiť prirodzené kyslé prostredie a spôsobiť podráždenie, suchosť alebo infekcie.
Aj keď sú niektoré mydlá označené ako sensitive alebo prírodné, stále nemusia byť vhodné na intímnu hygienu, ak nie sú špeciálne formulované na túto oblasť.
Kedy siahnuť po špeciálnom géli či pene?
Ak máte pocit suchosti, citlivosti alebo sa často objavujú opakované infekcie, môže byť vhodné používať jemný intímny gél s prispôsobeným pH.
Tieto produkty sú určené výhradne na vonkajšie použitie (vulvu), nie do vnútra pošvy. Ich pH sa pohybuje v rozmedzí 3,8 – 4,5 a často obsahujú kyselinu mliečnu alebo výťažky z aloe vera, ktoré podporujú rovnováhu mikroflóry.
Moderné peny na intímnu hygienu sú praktické, no aj tie treba po použití opláchnuť – tvrdenia, že sa nemusia, nie sú správne. Na trhu sa dajú nájsť aj vlhčené intímne obrúsky, ktoré poslúžia najmä na cestách. Vždy však siahnite po takých, ktoré sú bez alkoholu, parfumov a majú pH vhodné pre intímnu oblasť.
Starostlivosť o suchú pokožku po holení
Po holení alebo depilácii sa môže pokožka v oblasti bikín vysušiť alebo podráždiť. V takých prípadoch pomáha jemný hydratačný krém alebo prírodný olej, napríklad kokosový či mandľový.
Tieto oleje pôsobia protizápalovo a zmäkčujú pokožku, no nanášajú sa iba zvonka – nikdy medzi pysky ani do pošvy. Ak sa po použití objaví svrbenie alebo pálenie, treba aplikáciu okamžite prerušiť.
Ako často sa umývať?
Hygiena intímnych partií by mala byť súčasťou každodennej rutiny, ideálne raz až dvakrát denne – ráno a večer.
Počas menštruácie alebo po pohlavnom styku je vhodné sa umyť aj častejšie, no nie prehnane. Príliš časté umývanie či používanie rôznych prípravkov môže naopak spôsobiť podráždenie.
Pri umývaní vždy postupujte odpredu dozadu – od vagíny smerom ku konečníku. Tým zabránite prenosu baktérií z konečníka do pošvy, čo je častou príčinou infekcií močových ciest.
Čomu sa vyhýbať?
- Vnútorným výplachom pošvy (tzv. douching) – narúšajú prirodzenú mikroflóru.
- Silno parfumovanej kozmetike – alkohol a parfumy dráždia sliznicu.
- Tesnej syntetickej bielizni – bráni prúdeniu vzduchu a zadržiava vlhkosť.
- Používaniu mydla alebo sprchového gélu na celé telo v intímnej oblasti.
Najlepšou starostlivosťou o intímnu oblasť je jednoduchosť a rešpekt k prirodzeným procesom tela.
Väčšine žien postačí čistá voda a šetrné umývanie. Ak sa však objaví nepríjemný zápach, výtok, svrbenie či pálenie, nie je riešením meniť kozmetiku, ale navštíviť gynekológa – môže ísť o infekciu, ktorá vyžaduje liečbu.
Starajte sa o svoje telo s citom. Menej je v tomto prípade naozaj viac – a zdravá rovnováha je tým najlepším dôkazom, že robíte všetko správne.
