Jeseň je obdobím, keď sa po lete spomaľujeme, menej sa hýbeme a častejšie siahneme po kalorickom jedle. Večery sú dlhšie, vonku chladno a namiesto ľahkého šalátu zvykneme dať prednosť teplému jedlu či sladkému dezertu. Práve vtedy sa nenápadne začnú ukladať tuky – najmä na bruchu a bokoch.
Ja som sa však rozhodla, že túto jeseň bude všetko inak. A podarilo sa mi zhodiť viac než 20 kilogramov – nie vďaka diéte či posilňovni, ale vďaka obyčajnému triku s citrónmi, ktorý mi doslova zmenil život.
Prečo je práve jeseň ideálny čas začať?
Na jeseň telo prirodzene spomaľuje metabolizmus, aby si udržalo energiu. Ak však správne podporíte trávenie, môžete tento proces využiť vo svoj prospech. Ráno, keď sa prebudíte, je organizmus pripravený na očistu – potrebuje naštartovať metabolizmus a zbaviť sa nahromadených toxínov. A práve vtedy prichádza na rad citrónovo-zázvorový nápoj, ktorý funguje ako prírodný spaľovač tukov.
Zatiaľ čo väčšina ľudí začína deň kávou, ja som ju nahradila niečím oveľa zdravším – teplým nápojom s citrónom, zázvorom a cesnakom. Po niekoľkých dňoch som cítila viac energie, lepšie trávenie a postupne začala chudnúť bez veľkej námahy.
Trojica, ktorá robí zázraky: citrón, zázvor a cesnak
Na prvý pohľad obyčajné suroviny, no keď sa spoja, dokážu v tele spustiť neuveriteľný proces premeny.
- Citrón pomáha čistiť pečeň, odstraňuje toxíny, podporuje trávenie a vďaka vysokému obsahu vitamínu C posilňuje imunitu – čo je na jeseň mimoriadne dôležité.
- Zázvor zahrieva organizmus zvnútra, urýchľuje metabolizmus a potláča pocit hladu. Okrem toho zlepšuje prekrvenie a pomáha pri prechladnutí.
- Cesnak funguje ako prírodné antibiotikum, znižuje cholesterol, čistí cievy a pomáha telu zbavovať sa tukových usadenín.
Spolu vytvárajú silný detoxikačný nápoj, ktorý nielen pomáha pri chudnutí, ale zároveň zlepšuje obranyschopnosť organizmu – ideálna kombinácia pre chladné mesiace.
Recept na jesenný elixír zdravia
Na prípravu budete potrebovať:
- 3 čerstvé citróny,
- asi 4 cm čerstvého koreňa zázvoru,
- 3–4 strúčiky cesnaku,
- 2 litre nesýtenej minerálnej vody.
Postup:
- Citróny dôkladne umyte, ošúpte a vytlačte z nich šťavu. Kôru si nechajte – použijete ju neskôr.
- Cesnak nakrájajte nadrobno, zázvor olúpte a nakrájajte na kúsky.
- Všetko vložte do mixéra, pridajte citrónovú šťavu a rozmixujte na jemnú zmes.
- Medzitým priveďte vodu do varu a vložte do nej citrónové kôry.
- Po pár minútach pridajte rozmixovanú zmes, premiešajte a nechajte krátko prevrieť.
- Po vychladnutí preceďte, prelejte do sklenenej nádoby a uskladnite v chladničke.
Každé ráno si nalejte jeden pohár tohto nápoja a vypite ho nalačno. Telo sa naštartuje, trávenie sa zlepší a metabolizmus začne pracovať rýchlejšie. Po niekoľkých týždňoch si všimnete nielen úbytok váhy, ale aj jasnejšiu pleť, lepšiu náladu a menej únavy.
Jesenný reštart tela aj mysle
Ak chcete účinok ešte posilniť, doprajte si aspoň krátku dennú prechádzku – 20 minút chôdze v chladnom vzduchu pomáha okysličiť telo a zrýchliť spaľovanie. Vyhýbajte sa spracovaným potravinám, cukru a večernému prejedaniu. Tento jednoduchý nápoj totiž funguje najlepšie v kombinácii so zdravým rytmom dňa.
Pre mňa sa stal súčasťou rannej rutiny – namiesto kávy či čaju si doprajem teplý pohár citrónovo-zázvorového elixíru a viem, že robím niečo dobré pre svoje telo. A čo je najlepšie – výsledky prichádzajú postupne, ale trvalo.
Záver:
Jeseň nemusí znamenať priberanie ani únavu. Stačí sa vrátiť k prírode a využiť jej dary naplno. Citróny, zázvor a cesnak spolu tvoria jednoduchý, lacný a účinný spôsob, ako prečistiť organizmus a zároveň zhodiť prebytočné kilá. Ja som si to vyskúšala na vlastnej koži – a môžem len odporučiť.
