Zimné mesiace sú pre pokožku náročné. Suchý vzduch v miestnostiach, vyššie vnútorné teploty a pravidelné striedanie chladu a tepla spôsobujú zmeny, ktoré dermatológovia pozorujú každý rok – od suchosti a šupinatosti až po popraskané pery či zvýšenú citlivosť pokožky.
Prečo pokožka v zime stráca vlhkosť?
Počas vykurovacej sezóny klesá relatívna vlhkosť vzduchu, pretože teplý vzduch dokáže udržať menej vlhkosti. Keď je vzduch suchší, voda sa z pokožky odparuje rýchlejšie. Tento proces je vedecky doložený a vedie k narušeniu ochrannej bariéry kože, známej ako hydrolipidový film.
Dôsledky môžu zahŕňať:
- napnutú, suchú až šupinatú pokožku
- zvýšené svrbenie a podráždenie
- rýchlejšiu tvorbu drobných trhlín
- zhoršenie chronických kožných problémov (napr. ekzém)
Pery: najzraniteľnejšie kvôli absencii mazových žliaz
Pery neobsahujú mazové žľazy, preto nemajú vlastnú ochrannú tukovú vrstvu. To je dôvod, prečo sa v zime často objavuje popraskanie.
Navyše, olizovanie pier je vedecky známy faktor, ktorý ich ešte viac vysušuje – sliny sa odparujú veľmi rýchlo a zanechávajú pokožku ešte suchšiu než predtým. Odborníci odporúčajú používať balzamy s obsahom voskov, olejov alebo ceramidov a odstraňovať odumretú kožu len veľmi jemne.
Prečo by ste si ruky nemali ohrievať na radiátore
Pokožka rúk patrí spolu s perami k najnamáhanejším. Časté striedanie chladu vonku a tepla vo vnútri spôsobuje, že rýchlejšie strácajú vlhkosť. Priamy kontakt s horúcim radiátorom môže pokožku ešte viac vysušiť a spôsobiť jej popraskanie. Tento jav súvisí s rýchlym odparovaním vody z povrchových vrstiev kože.
Telo reaguje suchosťou na všetkých miestach
Suchá pokožka na nohách či rukách je počas zimy úplne bežná. Dermatologicky potvrdenou pomocou je pravidelné používanie krémov a olejov s obsahom hydratačných látok, ako sú:
- glycerín
- kyselina hyalurónová
- urea (močovina)
- ceramidy
- rastlinné oleje a maslá
Zároveň sa odporúča vyhýbať sa kozmetike s vysokým obsahom parfumov či alkoholu, ktoré môžu kožu dráždiť.
Čo dermatológovia odporúčajú a funguje to podľa vedeckých dôkazov
1. Zvýšenie vlhkosti vzduchu v interiéri
Používanie zvlhčovača vzduchu je jednou z najúčinnejších metód, ako zabrániť vysušovaniu pleti počas zimy. Optimálna vlhkosť v interiéri sa pohybuje približne 40–60 %. Pri tejto úrovni sa pokožka vysušuje podstatne pomalšie.
2. Hydratácia zvnútra
Pitie vody síce nenahrádza starostlivosť zvonku, no celkový stav hydratácie organizmu ovplyvňuje aj kožu. V zime ľudia pijú menej, preto je dôležité na pitný režim myslieť. Vhodné sú aj potraviny s vyšším obsahom vody, napríklad ovocie či zelenina.
3. Jemné čistenie pokožky
Silné tenzidy alebo agresívne sprchové gély môžu poškodiť ochrannú bariéru pokožky. V zime dermatológovia odporúčajú používať jemné čistiace prípravky bez alkoholu a bez parfumov, aby sa minimalizovalo ďalšie vysušovanie.
4. Hydratácia po sprchovaní – najlepší moment
Najlepší čas na nanesenie hydratačného krému je do 3 minút po sprche, keď je pokožka ešte mierne vlhká. Vtedy dokáže najlepšie uzamknúť vodu.
Starostlivosť o pleť počas vykurovacej sezóny nie je doplnkový luxus. Je to reakcia na kombináciu vedecky potvrdených faktorov: suchý vzduch, vyššie teploty v interiéri a časté teplotné výkyvy vonku. Aj malé kroky – správny výber kozmetiky, zvlhčovač vzduchu a pravidelná hydratácia – majú výrazný vplyv na to, ako vaša pokožka prežije zimu.
