Venušine guličky nie sú len pomôckou pre potešenie. Odborníci ich odporúčajú aj na spevnenie panvového dna

Venušine guličky nie sú len súčasťou intímnych pomôcok. V medicíne a fyzioterapii sa používajú ako doplnok pri posilňovaní svalov panvového dna, ktoré zohrávajú zásadnú úlohu pri močení, udržiavaní orgánov v panve a pri stabilite trupu. Ich správne a bezpečné využitie môže podporiť funkciu týchto svalov, najmä u žien, ktoré chcú predchádzať miernej forme inkontinencie alebo si udržať dobrú kondíciu panvového dna.

Prečo je panvové dno dôležité?

Panvové dno tvorí sústava svalov a väzivových štruktúr, ktoré podopierajú močový mechúr, maternicu a časť čriev. Ak sú tieto svaly oslabené, môže sa objaviť:

• slabší pocit kontroly nad močovým mechúrom
• mierny únik moču pri kašli, kýchnutí či fyzickej aktivite
• zhoršená stabilita pri bežnom pohybe

Oslabenie panvového dna je časté najmä po pôrode, po menopauze a u žien, ktoré majú sedavé zamestnanie alebo prekonali určité gynekologické zákroky.

Ako Venušine guličky fungujú?

Venušine guličky môžu pôsobiť ako trenažér svalov panvového dna. Po ich zavedení sa svaly prirodzene sťahujú, aby guličky udržali na mieste. Ide o pasívny typ tréningu, ktorý môže podporiť:

• lepšie uvedomovanie si svalov panvového dna
• jemnú aktiváciu svalov pri chôdzi alebo bežnom pohybe
• zlepšenie koordinácie svalov v tejto oblasti

Je však dôležité zdôrazniť, že guličky samy o sebe nestačia ako kompletná liečba oslabeného panvového dna. Najúčinnejším spôsobom posilňovania sú stále správne vykonávané Kegelove cviky alebo vedená fyzioterapia.

Čo potvrdzuje odborná prax?

Doterajšie dostupné štúdie ukazujú, že trénovanie s vaginálnymi závažiami môže pomôcť pri miernej stresovej inkontinencii. U niektorých žien sa zlepšila schopnosť udržať moč najmä v situáciách, keď na panvové dno pôsobí tlak (napr. smiech, kašeľ).

Výsledky však nie sú jednoznačné pre všetky typy problémov. Guličky:

• nie sú liečbou pre ťažkú inkontinenciu
• nezaručujú zlepšenie sexuálnych funkcií
• nie sú určené na liečbu bolestí panvy alebo menštruačných ťažkostí

Ich úlohou je výlučne podpora tréningu panvového dna, nie riešenie všetkých súvisiacich problémov.

Po pôrode môžu byť užitočné – s ohľadom na odporúčania lekára

Po vaginálnom pôrode sú svaly panvového dna dočasne oslabené. Guličky sa môžu zaradiť do tréningu, ale až po konzultácii s gynekológom alebo fyzioterapeutom, ktorý posúdi pripravenosť tkanív.

Vhodné sú najmä v prípadoch:

• mierneho úniku moču
• zníženého tonusu svalov
• potrebe opäť začať vnímať a kontrolovať panvové svalstvo

Nevhodné sú pri aktívnom zápale, bolestivosti alebo nedostatočne zahojených poraneniach po pôrode.

Ako si vybrať vhodné Venušine guličky

Pri výbere zohrávajú úlohu tri faktory: veľkosť, hmotnosť a materiál.

Veľkosť

• Bežný priemer guličiek je 3–3,5 cm.
• Pre ženy s užším pošvovým kanálom sú vhodnejšie menšie modely.

Hmotnosť

• Začiatočníčky by mali začať s ľahšími guličkami (okolo 50 g).
• S pribúdajúcou silou panvového dna možno prejsť na ťažšie modely.

Materiál

• Silikón alebo TPE/TPR materiály sú najpohodlnejšie a najtichšie.
• Plastové guličky sú tvrdšie a výraznejšie prenášajú pohyb.
• Kovové guličky sú určené prevažne pre ženy so skúsenosťami, pretože sú ťažšie a náročnejšie na udržanie.

Ako ich používať bezpečne

• Guličky používajte len počas bežnej aktivity (chôdza, domáce práce).
• Neodporúča sa v nich spať ani športovať.
• Používajte kvalitný lubrikant na vodnej báze.
• Dbajte na dôkladnú hygienu pred aj po použití.
• Pri akýchkoľvek bolestiach alebo nepríjemných pocitoch používanie prerušte.