Keď sa vonku ochladí, dni sa skracujú a vietor nosí vo vzduchu vôňu dažďa, zmena sa netýka len prírody. Mnohí si na jeseň všimnú, že v hrebeni či v sprche zostáva oveľa viac vlasov než zvyčajne. Nie je to len pocit – počas jesene skutočne vypadáva viac vlasov. Prečo sa to deje a ako tomu predísť?
Prečo vlasy na jeseň padajú viac
Jeseň je obdobím, keď sa telo prispôsobuje zmenám po horúcom lete. Vlasy dostali v lete poriadne zabrať – intenzívne slnko, slaná morská voda, chlór v bazénoch, ale aj pot a časté sušenie fénom ich vysušili a oslabili. Keď sa ochladí a slnečných lúčov ubudne, vlasové folikuly prechádzajú do „oddychového režimu“ a viac vlasov vypadáva, aby sa neskôr mohli obnoviť nové.
Ide o prirodzený proces, podobne ako opadávanie listov zo stromov. Väčšinou sa nie je dôvod znepokojovať – ak vám denne vypadne približne 50 až 100 vlasov, je to úplne v norme.
Ak však pozorujete, že vypadávanie je masívne, objavujú sa redšie miesta alebo dokonca pramene vlasov vypadávajú po hrstiach, môže ísť o iný problém – hormonálnu nerovnováhu, nedostatok živín či stres. V takom prípade je rozumné navštíviť dermatológa alebo trichológa.
Čo vlasom na jeseň najviac prospieva
Ak chcete v tomto období padanie vlasov zmierniť, musíte im dopriať to, čo im po lete najviac chýba – výživu, hydratáciu a šetrnú starostlivosť.
1. Doprajte im výživný jedálny lístok
Zdravé vlasy začínajú zvnútra. Jedzte potraviny bohaté na vitamíny C, E, A a skupiny B, ktoré podporujú rast vlasov a zlepšujú cirkuláciu pokožky hlavy.
Nezabudnite ani na minerály – železo, zinok a selén sú kľúčové pre pevné a lesklé vlasy. Veľmi prospešný je aj kolagén, ktorý zlepšuje pružnosť vlasových vlákien a posilňuje korienky.
Do jesenného jedálneho lístka preto zaraďte viac:
- orechov, semienok a strukovín
- čerstvého ovocia a zeleniny
- rýb, vajec a celozrnných produktov
2. Hydratácia je základ
Po lete bývajú vlasy suché a lámavé, preto im treba dopriať hydratačné šampóny, masky a kondicionéry. Pomáhajú obnoviť pružnosť a znižujú lámavosť.
Rovnako dôležité je piť dostatok vody – hoci v chladnejšom počasí smäd necítime tak intenzívne ako v lete, dehydratácia sa okamžite prejaví aj na vlasoch. Aj obyčajná voda môže byť vaším najlepším kozmetickým produktom.
3. Vyberte si správny hrebeň alebo kefu
Nie každý hrebeň je vhodný pre každý typ vlasov. Ak máte husté, vlnité či kučeravé vlasy, siahnite po hrebeni so širokými zubami, ktorý vlasy neroztrhá. Naopak, pri jemných a rovných vlasoch je lepšia kefa s hustými, mäkkými štetinami, ktorá vlasy šetrne rozčeše a zároveň stimuluje pokožku hlavy.
Ak si nie ste istí, čo je pre vás ideálne, poraďte sa so svojím kaderníkom – často stačí malá zmena, ktorá urobí veľký rozdiel.
Extra tipy pre krásne jesenné vlasy
- Vyhnite sa príliš horúcemu vzduchu z fénu či žehličky. Teplo ešte viac vysušuje.
- Po umytí nechajte vlasy chvíľu voľne preschnúť.
- Používajte ochranné oleje – napríklad arganový, kokosový alebo ricínový.
- Masírujte si pokožku hlavy – podnietite tým prekrvenie a rast vlasov.
Jesenné vypadávanie vlasov je prirodzené, no dá sa zmierniť správnou starostlivosťou a výživou. Nezabúdajte, že vlasy odrážajú stav celého tela – ak im dáte, čo potrebujú, odmenia sa vám silou, leskom a vitalitou. A hoci sa leto s nami rozlúčilo, vaša koruna krásy môže žiariť aj počas najšedivejších jesenných dní.
