Vysoký krvný tlak patrí medzi najčastejšie civilizačné ochorenia súčasnosti. Mnohí ľudia o ňom ani netušia, pretože na rozdiel od mnohých iných zdravotných problémov hypertenzia nevyvoláva bolesť či zjavné príznaky. Práve to z nej robí tichého nepriateľa, ktorý môže roky nenápadne poškodzovať organizmus.
Prečo je zvýšený tlak nebezpečný?
Neliečený vysoký krvný tlak postupne oslabuje cievy a nadmerne zaťažuje srdce. Ak sa dlhodobo ignoruje, môže viesť k závažným zdravotným komplikáciám, medzi ktoré patria najmä:
- infarkt a mozgová mŕtvica
- srdcové zlyhávanie
- poškodenie obličiek
- zhoršenie zraku až trvalé oslabenie
- predčasná smrť v dôsledku poškodenia ciev
Moderná medicína však ukazuje, že včasná diagnostika a vhodná liečba dokážu riziká výrazne znížiť a mnohým problémom úplne zabrániť.
Prečo sa tlak kontroluje pravidelne
Krvný tlak sa môže zvyšovať postupne a nepozorovane. Práve preto lekári odporúčajú pravidelné meranie, ideálne niekoľkokrát do roka, prípadne aj doma pomocou kvalitného tlakomeru. Včasné zachytenie zvýšených hodnôt umožňuje rýchlo zasiahnuť – či už zmenou životosprávy alebo nasadením liekov.
Lieky pomáhajú, no nenahradia zdravý životný štýl
Ak lekár určí, že tlak je potrebné liečiť, predpíše vhodnú medikáciu. Tieto lieky však:
- nevyliečia príčinu, ale udržujú tlak v bezpečných hodnotách
- musia sa brať pravidelne, inak ich účinok rýchlo slabne
- neumožňujú ignorovať životosprávu – nadbytok soli, nedostatok pohybu, fajčenie či obezita stále predstavujú riziko
Najlepšie výsledky prináša kombinácia liekov (ak sú potrebné) a dlhodobo udržateľného životného štýlu.
Časté omyly, ktoré môžu človeku uškodiť
Ľudia si o vysokom tlaku často myslia veci, ktoré nie sú pravdivé. Medzi najčastejšie omyly patria:
„Cítim sa dobre, takže tlak je v poriadku.“
Hypertenzia sa môže vyvíjať aj bez akýchkoľvek príznakov. Pocit pohody teda neznamená, že je všetko v norme.
„Keď mi raz lekár tlak znížil, lieky môžem vysadiť.“
Lieky fungujú iba dovtedy, kým sa užívajú. Náhle vysadenie môže viesť k rýchlemu zhoršeniu stavu.
„Máme to v rodine, s tým sa nedá nič robiť.“
Dedičná predispozícia hrá úlohu, no zmena stravovania, pohyb, obmedzenie soli a zdravšie návyky dokážu tlak ovplyvniť aj u ľudí so zvýšeným rizikom.
„Solím málo, takže problém určite nie je v soli.“
Veľká časť soli sa nachádza v polotovaroch, údeninách, slaných pochutinách, pečive či hotových jedlách. Ide o tzv. skrytú soľ, ktorú si mnohí neuvedomujú.
„Intenzívne cvičenie a prísna diéta nahradia lieky.“
Extrémne diéty či nadmerná fyzická záťaž môžu organizmus oslabiť. Rozumná kombinácia pravidelného pohybu, vyváženej stravy a odbornej liečby je vždy bezpečnejšia.
Ako si môžete tlak udržať pod kontrolou
- sledujte príjem soli a obmedzujte vysoko spracované potraviny
- pravidelne sa hýbte – stačí aj svižná chôdza
- udržujte si primeranú hmotnosť
- nefajčite a minimalizujte alkohol
- raz za čas si tlak premerajte aj doma
- pri liekoch dodržujte pokyny lekára a nevysádzajte ich svojvoľne
V minulosti bola vysoká hodnota krvného tlaku jednou z najčastejších príčin úmrtia v strednom veku. Dnes máme možnosti, ako tomuto ochoreniu porozumieť, liečiť ho a predchádzať komplikáciám. Stačí, ak človek svoj zdravotný stav nepodceňuje a aktívne sa podieľa na jeho udržiavaní.
