V dnešnej dobe si čoraz viac ľudí uvedomuje, že zdravie sa nezačína v lekárni, ale v každodennej starostlivosti o seba. Pokožka je zrkadlom nášho vnútorného zdravia – ak je zdravá, žiarivá a pružná, odzrkadľuje rovnováhu tela i mysle. Mnoho ľudí však siaha po drahých kozmetických prípravkoch plných chemikálií, ktoré môžu pleť skôr podráždiť, než jej pomôcť. Našťastie, existuje množstvo prírodných alternatív, ktoré dokážu s pokožkou doslova zázraky – a to bez vysokých nákladov.
Pokožka ako ukazovateľ zdravia
Stav pleti je úzko spojený so životným štýlom – so stravou, spánkom, pitným režimom, stresom aj hormónmi. Ak je pleť mdlá, suchá alebo plná vyrážok, často ide o signál, že niečo v našom organizme nie je v rovnováhe. Preto sa starostlivosť o pokožku nezačína len krémom, ale celkovou harmóniou tela.
Odstraňovanie materských znamienok a bradavíc prirodzene
Niektoré útvary na pokožke, ako sú materské znamienka či bradavice, sú úplne bežné a často neškodné. Vznikajú v dôsledku genetických faktorov, trenia alebo oslabenia imunity. Ak vás však esteticky trápia, môžete skúsiť niekoľko jemných prírodných metód.
- Jablčný ocot – namočte vatový tampón do octu a priložte ho na znamienko či bradavicu na pár minút denne. Ocot má sťahujúci a antibakteriálny účinok.
- Tea tree olej – kvapka tohto silného esenciálneho oleja pôsobí protizápalovo a postupne vysušuje bradavice.
- Banánová šupka – vnútornou stranou jemne potierajte postihnuté miesto. Enzýmy a antioxidanty podporujú prirodzenú regeneráciu kože.
- Surový med alebo cesnak – oboje majú silné antibakteriálne účinky. Med zvláčňuje a regeneruje, cesnak pomáha bradavice „vysušiť“.
Tieto metódy je vhodné používať pravidelne – výsledky sa zvyčajne dostavia po niekoľkých týždňoch.
Ako zjednotiť tón pleti a odstrániť škvrny
Tmavé alebo starecké škvrny vznikajú najčastejšie pôsobením slnka, hormonálnymi zmenami alebo v dôsledku preťaženia pečene. Na ich zmiernenie sa osvedčili tieto prírodné prostriedky:
- Citrónová šťava – pôsobí ako jemné bieliace tonikum. Aplikujte len večer, pretože na slnku môže podráždiť pokožku.
- Aloe vera – upokojuje, hydratuje a podporuje obnovu buniek.
- Cibuľová šťava s jablčným octom – starý, ale účinný recept, ktorý pomáha zosvetliť pigmentové škvrny.
- Chren a ocot – táto kombinácia podporuje prekrvenie pokožky a obnovu buniek.
Ako sa zbaviť čiernych bodiek a rozšírených pórov
Najlepšou prevenciou je pravidelné čistenie. Raz týždenne doprajte pleti parný kúpeľ – hlavu si prikryte uterákom a nechajte pôsobiť paru z horúcej vody s harmančekom alebo levanduľou. Potom použite cukrový peeling – zmiešajte lyžičku cukru s trochou kokosového oleja a jemne premasírujte tvár. Tak odstránite odumreté bunky a nečistoty.
Po čistení naneste hydratačný krém alebo pár kvapiek jojobového, mandľového či olivového oleja, ktoré uzamknú vlhkosť a vyživia pleť.
Starostlivosť zvnútra: výživa, pitný režim a spánok
Aj ten najlepší peeling nepomôže, ak telu chýbajú vitamíny. Pre krásnu pleť je kľúčový vitamín C (citrusy, paprika, šípky), vitamín E (orechy, semienka, avokádo) a omega-3 mastné kyseliny (losos, ľanový olej, chia semienka).
Pite veľa čistej vody, ideálne 1,5 až 2 litre denne, a obmedzte sladké a spracované jedlá. Nedostatok spánku pleť okamžite prezradí – objavia sa opuchy, sivý tón a suchosť. Kvalitný spánok je preto jeden z najlacnejších „kozmetických produktov“ vôbec.
Masáže a bylinky pre žiarivú pleť
Denná masáž tváre podporuje krvný obeh a tvorbu kolagénu. Stačí pár minút denne – jemné krúživé pohyby končekmi prstov pri nanášaní oleja dokážu urobiť divy.
Z byliniek vynikajú mäta, harmanček, levanduľa, žihľava a rozmarín, ktoré pôsobia protizápalovo a regenerujúco. Môžete si z nich pripraviť aj tonikum – jednoducho ich nechajte vylúhovať vo vode a po vychladnutí použite ako pleťovú vodu.
Komplexná rutina pre zdravú pokožku
Ak chcete, aby bola vaša pleť svieža a mladistvá, zaraďte do každodennej rutiny tri jednoduché kroky:
- Čistenie – ráno aj večer odstráňte z pleti nečistoty.
- Tonizovanie – osviežte pokožku bylinným tonikom alebo ružovou vodou.
- Hydratácia – používajte prírodné oleje alebo krémy bez parabénov a silikónov.
Nezabúdajte ani na ochranu pred slnkom – UV žiarenie je hlavnou príčinou predčasného starnutia pokožky.
Záver
Krásna pleť neznamená dokonalosť, ale zdravie. Príroda ponúka všetko, čo potrebujeme – od liečivých rastlín až po jednoduché suroviny z kuchyne. Stačí pravidelnosť, trpezlivosť a uvedomenie, že to, čo dávame svojej pokožke, dávame aj svojmu telu.
Už po dvoch týždňoch prirodzenej starostlivosti si všimnete rozdiel – pleť bude jemnejšia, sviežejšia a plná života.
