Zimné mesiace prinášajú nielen chlad, ale aj zvýšený výskyt prechladnutí a vírusových infekcií. Mnohí hneď siahnu po liekoch, no jemnejšiu úľavu často poskytnú aj tradičné prírodné prostriedky, ktoré používali generácie pred nami. Aj keď nenahrádzajú liečbu ani nevedia skrátiť dĺžku choroby, môžu pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky a podporiť celkový komfort organizmu.
Ako prírodné suroviny reálne pomáhajú?
Niektoré rastliny či koreniny majú vlastnosti, ktoré môžu dopĺňať bežné postupy pri liečbe prechladnutia. Nejde o „zázračné lieky“, ale o jemné podporné prostriedky.
Zázvor
Zázvor obsahuje látky so zápalovo tlmiacimi a hrejivými účinkami. Teplý zázvorový nápoj môže uľaviť od pocitu zimy, podráždeného hrdla a upchatého nosa.
Opatrní by mali byť ľudia, ktorí užívajú lieky na zriedenie krvi alebo majú žalúdočné vredy.
Med
Med sa tradične používa na zmiernenie kašľa a podráždeného hrdla. Výskumy potvrdzujú, že môže byť účinný najmä pri nočnom kašli.
Aby si zachoval svoje vlastnosti, pridáva sa len do vlažného nápoja (do 40 °C).
Harmanček
Harmanček má jemné upokojujúce a protizápalové účinky. Nálev z harmančeka môže pomôcť pri podráždených slizniciach, pri tráviacich ťažkostiach a prispievať k lepšiemu spánku, čo je pri chorobe dôležité.
Škorica a klinčeky
Tieto koreniny majú mierne antimikrobiálne a hrejivé vlastnosti. Nie sú liekom proti infekcii, ale môžu príjemne prehriať organizmus a doplniť chuť liečivých nápojov.
Bazové kvety
Bazové kvety podporujú potenie a hydratáciu organizmu. Ich účinok je najmä podporný – pomáhajú telu zvládať príznaky prechladnutia pohodlnejšie.
Ako pripravovať bylinné nálevy správne
Aby nápoje mali čo najlepší účinok:
- používajte kvalitné čerstvé alebo sušené suroviny
- med a citrón nepridávajte do horúcej vody
- bylinky lúhujte podľa potreby 5–10 minút, niektoré dlhšie
- pite dostatok tekutín počas celého dňa — hydratácia je pri chorobe kľúčová
Bylinné čaje nenahrádzajú lieky, ale môžu zvýšiť celkový komfort, zmierniť bolesť hrdla a uvoľniť nos.
Recept: Bazové kvety s klinčekmi
Ingrediencie:
- 1 lyžička sušených bazových kvetov
- 2 klinčeky
- horúca voda
- med (do vlažného nápoja)
- kvapka citrónovej šťavy
Postup:
Bazové kvety a klinčeky zalejte horúcou vodou, prikryte a nechajte lúhovať približne 10 minút. Po scedení nechajte nálev chvíľu vychladnúť a až potom pridajte med a citrón.
Tento nápoj môže podporiť prehriatie organizmu a poskytuje jemnú úľavu pri nachladnutí.
Recept: Harmanček so zázvorom a medom
Postup:
- Do hrnčeka dajte lyžičku harmančeka.
- Pridajte lyžičku nastrúhaného zázvoru.
- Zalejte horúcou vodou a lúhujte 10 minút.
- Preceďte a nechajte nápoj mierne vychladnúť.
- Až potom oslaďte medom.
Tento nápoj pomáha upokojiť podráždené hrdlo, podporuje relaxáciu a zlepšuje celkový pocit počas choroby.
