Hovorí sa, že jedno jablko denne udrží lekára ďaleko od vás. Tento starý výrok platí nielen pre naše zdravie, ale aj pre krásu. Jablká patria medzi najdostupnejšie a najobľúbenejšie druhy ovocia u nás, no len málokto si uvedomuje, že ich účinky ďaleko presahujú obyčajné zahryznutie si do šťavnatej dužiny. Toto skromné ovocie môže byť zároveň chutným liekom, aj prírodným kozmetickým prostriedkom.
Elixír zdravia ukrytý v jabĺčku
Jablká sú malé zásobárne živín. Okrem toho, že osviežia a zasýtia, podporujú aj mnohé dôležité procesy v tele:
- Posilňujú svaly a nervovú sústavu – pravidelná konzumácia jablka prispieva k lepšej koncentrácii a znižuje pocit únavy.
- Pomáhajú obličkám – majú mierne močopudné účinky, čím podporujú čistenie organizmu a môžu pôsobiť preventívne proti obličkovým kameňom.
- Podporujú trávenie – vďaka vysokému obsahu vlákniny, ktorá zároveň reguluje črevnú mikroflóru.
- Chránia srdce a cievy – draslík obsiahnutý v jablkách stabilizuje krvný tlak a pektíny prispievajú k znižovaniu cholesterolu.
Navyše, jablká obsahujú celý kokteil živín: vitamíny (najmä C a skupiny B), minerály (draslík, horčík, železo, fosfor, kremík či mangán), ovocné kyseliny, triesloviny a ďalšie biologicky aktívne látky.
Krása začína zvnútra
Pravidelná konzumácia jabĺk sa neprejaví len na vašom zdraví, ale aj na vzhľade vlasov, nechtov a pokožky. Minerály a vitamíny podporujú pevnosť nechtov, lesk vlasov a ich zdravý rast. Prirodzené antioxidanty zas spomaľujú proces starnutia a chránia bunky pred voľnými radikálmi.
Pleťová kúra priamo z prírody
1. Šupky ako prírodný lifting
Málokto vie, že práve v jablčných šupkách sa ukrýva najviac vitamínu C a cenných antioxidantov. Tento vitamín stimuluje obnovu buniek a spomaľuje tvorbu vrások.
Stačí dobre umyté jablko ošúpať, šupky priložiť na tvár ako prírodné „plátky“ a po pár minútach opláchnuť vlažnou vodou. Nakoniec pleť ošetrite krémom. Výsledkom je svieža a rozjasnená pokožka.
2. Hydratačná maska
Nastrúhané jablko zmiešané s lyžicou bieleho jogurtu alebo tvarohu vytvorí jemnú kašičku, ktorá pleť hydratuje, upokojí a dodá jej sviežosť. Masku nechajte pôsobiť približne 15 minút a potom zmyte vodou.
3. Hĺbkové čistenie pleti
Ak vás trápi problematická pleť, siahnite po jablkovej maske s medom. Med má silné antibakteriálne účinky, pôsobí protizápalovo a pleť jemne vyčistí. Kombinácia so strúhaným jablkom zabezpečí nielen vyživenie, ale aj jemný peelingový efekt.
4. Domáca jablková kaša
Jedno olúpané jablko povarte v 200 ml vody do zmäknutia, následne roztlačte a zmiešajte s trochou vody, v ktorej sa varilo. Vzniknutú hustejšiu kašičku naneste na tvár na 20 minút. Po opláchnutí pleť získa svieži vzhľad, jemnosť a čistotu.
Prečo zaradiť jablko do dennej rutiny?
- Zvnútra vás lieči, zvonku skrášľuje.
- Je to lacný a dostupný kozmetický pomocník, ktorý nenahrádza, ale výborne dopĺňa klasickú starostlivosť.
- Vďaka vysokému obsahu vlákniny zasýti, takže môže byť súčasťou diéty pri chudnutí.
- Má osviežujúci účinok a v lete funguje ako skvelá „prírodná desiata“.
Malý tip na záver
Ak máte doma viac jabĺk, ktoré začínajú mäknúť, nezahadzujte ich. Práve z nich si môžete pripraviť výživné pleťové masky alebo vlasové zábaly. Jablká tak nájdu druhý život a vy ušetríte peniaze za drahé kozmetické produkty.
Jedno jablko denne vás môže ochrániť nielen pred chorobami, ale aj pred predčasným starnutím. Doprajte si tento zázrak prírody nielen na tanieri, ale aj v kúpeľni – vaša pleť sa vám poďakuje!
