Portrait,Of,Sleeping,Women,20s,In,Homewear,Having,Fun,While

Kvalita alebo kvantita? Ktorý aspekt spánku má väčší vplyv na vaše zdravie?

Spánok je základným pilierom zdravého života, avšak často sa stretávame s otázkou: čo je dôležitejšie – jeho množstvo alebo kvalita? Na prvý pohľad sa môže zdať, že odpoveď je jednoznačná – čím viac spíme, tým lepšie. Avšak v skutočnosti je situácia oveľa komplikovanejšia. Aj kvalita hrá kľúčovú úlohu v našom fyzickom a duševnom zdraví a môže ovplyvniť všetko od našej schopnosti sa sústrediť po naše dlhodobé zdravotné stavy.
Zobraziť viac