S nástupom jari začala úradovať jarná únava u citlivých ľudí. Ste jedným z nich? Úrad verejného zdravotníctva radí ako sa jej vyhnúť a čo treba robiť v rámci prevencie.
Jarná únava sa najviac objavuje u tých, ktorí majú nízky tlak, sú v staršom veku či u meteosenzitívnych ľudí.
„Vzniká ako reakcia organizmu na teplotné a tlakové výkyvy, zmeny v trvaní slnečného svitu, ako na aj zmeny v životospráve – spravidla po zimných pasívnejších mesiacoch dochádza k úprave stravy a k zvýšeniu fyzickej aktivity,“ informuje Úrad verejného zdravotníctva na svojom webe.
Prejavy jarnej únavy
V prvom rade je to nedostatok energie a zvýšená náchylnosť na infekcie, ktoré sú sprievodnými prejavmi jarnej únavy.
Ďalej sa jarná únava prejavuje najmä ospalosťou, bolesťami hlavy, malátnosťou a problémami so spánkom.
Ľudia môžu byť v tomto období aj viac podráždení. Jarná únava zvyčajne trvá 1 až 3 týždne, no môže pretrvávať aj dlhšie.
Vieme jej predísť?
V rámci prevencie pomáha najmä pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu. Ruka v ruke s pohybom ide aj zdravá a pestrá strava plná vitamínov a minerálov. A samozrejme netreba zabúdať na zvýšený prísun tekutín.
Úrad verejného zdravotníctva odporúča aj konzumáciu medvedieho cesnaku, ktorý obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú výbornou prevenciou pred chrípkou a nachladnutím.
