Aj vy si v zime zakrývate nos a ústa, aby vám bolo teplejšie? Tento zvyk je v chladných mesiacoch úplne bežný, no v niektorých prípadoch môže skôr uškodiť ako pomôcť. Vysvetlíme, kedy je lepšie dať si šál dole a ako je to správne v prípade detí…
V mrazivom počasí vidno v uliciach stále rovnaký obraz: šál vytiahnutý až pod oči, nákrčník cez ústa, kapucňa na hlave. Nízke teploty nútia ľudí hľadať spôsoby, ako sa chrániť pred chladom a jedným z najčastejších riešení je práve zakrývanie nosa a úst.
Na prvý pohľad ide o logický krok – veď nikto nechce mrznúť. Odborníci však opakovane upozorňujú, že zakrývanie nosa a úst nemusí byť vždy prospešné a v niektorých prípadoch môže byť jeho efekt skôr negatívny než ochranný.
Bielizeň vám uschne aj v mínusových teplotách. V čom tkvie zimný trik, ktorý mnohí považujú za mýtus?
Studený zimný vzduch je totiž suchý a pri vdýchnutí môže výrazne zaťažovať dýchacie cesty. Dráždi sliznice nosa, hrdla aj priedušiek, čo sa môže prejaviť pálením v krku, suchým kašľom, pocitom škrabania, ale aj zhoršením dýchania.
Práve v takýchto podmienkach môže mať prekrytie úst a nosa svoje opodstatnenie – no len vtedy, ak na to idete správne.
Kedy to má zmysel?
Zakrývanie nosa a úst sa odporúča najmä v situáciách, keď chlad predstavuje pre dýchacie cesty príliš veľkú záťaž. Ide predovšetkým o:
- silné mrazy, približne pod −10 °C,
- kombináciu mrazu a vetra,
- dlhší pobyt vonku bez pohybu,
- ľudí s astmou alebo citlivými dýchacími cestami.
V týchto prípadoch látka na tvári pomáha čiastočne zohriať a zvlhčiť vdýchnutý vzduch, čím chráni sliznice pred podráždením. Dôležité však je, aby bola priedušná, voľná a nebránila prirodzenému dýchaniu.
Zakrývaním nosa a úst si môžete aj uškodiť
Problém nastáva v momente, keď sa z ochrany stane prekážka. Najčastejšie sa to deje pri fyzickej aktivite. Počas rýchlej chôdze, behu alebo športu sa dýchanie zrýchľuje a šál sa rýchlo zvlhčí.
VIDEO: Bratislavskí neurochirurgovia na Kramároch operovali mozog s pomocou umelej inteligencie
Vlhká látka už vzduch nezohrieva, naopak, ochladzuje ho a môže ešte viac dráždiť dýchacie cesty.
Nevhodné je zakrývanie úst a nosa aj vtedy, ak:
- je teplota okolo nuly a nefúka silný vietor,
- je šál mokrý od dychu alebo snehu,
- je uviazaný príliš tesne a sťažuje dýchanie.
- V takýchto prípadoch platí jednoduché pravidlo: ak je látka vlhká alebo spôsobuje diskomfort, je lepšie si ju dať dole.
Pri deťoch treba byť obzvlášť opatrní
Osobitnú pozornosť si zaslúžia tí najmenší. U malých detí, približne do troch rokov, sa prekrývanie nosa a úst neodporúča vôbec. Dieťa môže mať problém s dýchaním, pričom si šál nedokáže samo odstrániť.
Psie labky v zime poriadne trpia, ničí ich soľ aj mráz. Stačí pritom dodržiavať pár zásad a vyhnete sa problémom
U starších detí je možné ústa a nos jemne prekryť, no len pri silnom mraze alebo vetre. Počas hier a behania po vonku by však mali mať tvár voľnú. Oveľa dôležitejšie je chrániť ich správnym vrstvením oblečenia než zakrývaním dýchacích ciest.
Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu totiž podporuje imunitu a pomáha organizmu prirodzene sa prispôsobovať chladu.
