Stres a únava nás občas môžu zahltiť. Ak sa cítite vyčerpaní a neviete, ako si načerpať novú energiu, mám pre vás osvedčený tip. Existuje jednoduchý spôsob, ako uvoľniť telo i myseľ v priebehu niekoľkých minút – stačí vám na to len zopár sušených bobkových listov a nejaký zapaľovač či zápalky.
Na rozdiel od vonných tyčiniek, sviečok a syntetických vôní, ktoré môžu obsahovať množstvo chemikálií a škodlivín, je bobkový list vynikajúcou alternatívou. Tieto umelé arómy môžu mať horšie účinky ako cigarety. Bobkový list pomáha zmierniť stres, úzkosť a napätie, čo je ideálne pre relaxáciu.
Na túto jedinečnú metódu potrebujete iba 3 až 4 sušené bobkové listy, malú kovovú nádobu a jednu čajovú sviečku.
Postup je jednoduchý
Pred spaním si pripravte všetko potrebné. Zapálenú sviečku vložte do kovovej nádoby a pomaly pridávajte bobkový list, ktorý môžete rozlomiť na menšie kúsky. Nezabudnite, že je dôležité počkať, kým sa jeden list úplne nespáli, a až potom pridať ďalší. Dym z bobkového listu je prírodný a ponúka upokojujúce účinky.
Počas spaľovania bobkového listu sa môžete venovať relaxačnej aktivite. Pustite si napríklad upokojujúcu hudbu, píšte si do denníka alebo sa pozrite na novinky vo svojom telefóne.
Výskum ukázal, že dym zo spaľovania bobkového listu má naozaj uvoľňujúce a relaxačné účinky. Pomôže vám rýchlejšie zaspať a zlepšiť kvalitu spánku, takže sa ráno zobudíte osviežení a oddýchnutí.
Nezabúdajte, že to, ako sa ráno cítite, ovplyvní celý váš deň, ale aj náladu ľudí okolo vás. Ak budete šťastní a usmievaví, prispieje to k pozitívnej atmosfére.
Spaľovanie bobkového listu je efektívny a jednoduchý spôsob, ako sa zbaviť stresu a užiť si pokojnú, regeneračnú noc. Ráno sa prebudíte plní energie a pripravení čeliť novým výzvam. Tak prečo to nevyskúšať? Ja si túto metódu doprajem každý večer.
